コンパクトライフ

すきま時間に簡単にヨガを取り入れる方法。

// 年齢を重ねるほどに、 意識して保ちたいのが、 体力、筋力、柔軟性。 心地良く過ごすには、 ”動ける体”は大切だ。 megstyle39.hatenablog.com すきま時間に簡単にヨガを取り入れる方法。 ヨガ素人でもヨガを取り入れるには 最近あらためて、ヨガに注目している。 体も内面も整える、 柔軟性と筋力アップが同時に叶う、 素晴らしいですよね。 更年期世代にもヨガはおすすめ、 ともよく目にする。 ヨガ教室に通うまではいかない、 日常で気軽に取り入れたい。 そんなヨガ素人（私）は、 どうヨガを取り入れようか。 昔は、DVD一択だった。 今は、DVDはもちろん、 わかりやすい本、Yo…

コロナ禍で光熱費は増えたか？我が家の明細公開

コロナ禍で光熱費は上がったか？シンプルライフ実践中のRinです♬docomo口座の不正引き出しが問題になっていますよね。本人が知らないうちに何者かによってドコモ口座が開設され、いつの間にか銀行の口座から預金がドコモ口座に送られてしまうというものです。怖いですね💦慌

また邪気にやられたのか・・⁉七転八倒の苦しさ・・・

昨日は午前中に、母を連れて車で30分程のオーガニックショップに買い物に行ったのですが 出かける前に少しだけ目まいがして ちょっと変だな～という感じがあったのです。 それが午後にかけてだんだんと頭痛がでてきて・・・夜には七転八倒の苦しさに苛まれておりました。 しばらくこの症状は出てなかったのですが 前にもこのブログでちょこっと書いた記憶がありますが 私は数か月に一度、「ひどい頭痛と気持ち悪さ、吐き気」がいっぺんに来て、起きてられず・・・寝てるしかない という症状が出るのです。 喋るのも苦痛なくらい気持ち悪くて頭が痛くなる。 いつも原因になるものは（悪いものを食べたとか）思い当たらず。 熱もなくて、だいたい寝るしか対処法がなくて、でも翌日にはケロっと治っている。 夕べも久しぶりにこの症状が出ました。 今年に入ってからは初めてです。 去年の手帳を見てみたら、最後にこの症状がでたのが去年の11月。 記録を見ると、去年は３回、こういう症状が出たようです。 去年だったか、一度、こういう状態のときに、信頼している鍼灸の先生に診て頂いたことがあり 先生曰く「これはあなた、邪気に当てられたのよ」とのこと。 え・・・分かるような分からないような・・・何のこと？ 「邪気って何ですか？」と私がきくと 先生はご自分の手を顔の前あたりで動かして 「この辺に漂っているものなのよ」と。 それを私がキャッチしてしまって、具合が悪くなるというお話でした。 それが本当なのかどうなのか、いわゆる現代の科学で証明できるタイプの話ではないので 確かめようがないと言えばそれまでなのだけど 今のところ、私の症状を説明してくれるのはこの話しかないのです。 なので、昨夜の具合の悪さも「また邪気が来たのか～」と思いつつ 寝るほかには対処法がないという状態で七転八倒していたのでした。 夕べは午後７時頃には布団に入り、気持ち悪さ＆頭痛でなかなか寝付けなかったけれど １０時半位には寝たみたいで、４時半頃までぐっすり寝ることができ 目が覚めたときには頭痛は消えていたのでほっとしました・・・。 旦那のほうは、昨日の夕食には、少し残っていた作り置きのおかず＋冷凍野菜を出してあげておいて 悪いけど自分でなんとかして食べて～とお願いしました。

【100キン】セリアの強力磁石スチールフックを使って子供の作品を飾る。

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 子供の作品 昨年から強力マグネットを利用して子供作品を壁に飾っています。 www.okeiko-simplelife.com 未だに細い釘を残したまま飾っていたのですが、強力磁石のフックがあると知りずっと気になっていました。 ほら、この細い釘。 こいつに引っ掛けて飾っていました。 セリア：強力磁石スチールフック 気になっていたのは、セリアの強力磁石スチールフック。 １kgの保持荷重だそうな。子供の作品を飾るには十分ですね。 100円でも十分機能は果たすをみた！ これを２個購入です。 壁に飾る こんな感じで子供の作品を引っ掛けました。…

＊少ない服で暮らす＊処分して増やさないための判断基準

単純に傷んだり、擦り切れたりして劣化が激しい服なら 簡単に捨てられるけど・・ 【どの程度古びたら処分対象なのか】の見極めって意外と難しいよね。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 穴が空いた

電子書籍で本を増やさない読書を心掛ける

読書の、、秋ですね。何回も見直している『本部屋』。本部屋の定数を超えないように本の見直しを複数回行っていますが、気が付いたことがありました。

GU新作サロペットパンツを購入！秋の着回しを紹介します

GUの新作サロペットパンツを買いました。 ワイドパンツで着心地がラクなのに、合わせるトップス次第でカジュアルにもきれい目コーデも叶えてくれる優秀アイテム。 GUならではのプチプラ価格もうれしいポイントです。

賃貸アパートD-roomに決めたワケと半年住んだレビュー

賃貸アパートD-roomレビュー。

物を捨てる時に便利な方法や宅配買取業者まとめ

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近はじめた電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 物を捨て

映画。エルトンジョンの物語「ロケットマン」を観ながら、真剣なことを考えた。

// 公開時、 映画館で観たいなと思いながら 見逃してしまった映画、 「ロケットマン」を観た。 映画。エルトンジョンの物語「ロケットマン」。 「ロケットマン」について。 出典元：https://books.rakuten.co.jp/rb/16334837/ 映画「ロケットマン」は、 世界的シンガー、 エルトン・ジョンの半生を描く伝記映画。 エルトンが世に知られるまでの 波乱万丈な人生や苦悩、 ヒット曲誕生までが描かれている。 グラミー賞を5度受賞したイギリス出身の世界的ミュージシャン、エルトン・ジョンの自伝的映画。並外れた音楽の才能でまたたく間にスターへの階段を駆け上がっていった一方で、様々…

健康管理はシンプルにつながる。

// 健康。 今年はコロナ騒動で 意識が高まっているけれど 自分を含め、 普段からしっかり意識している人は、 案外少ない気がする。 でも、健康管理って、 あらゆる側面から大切だと思う。 健康管理はシンプルにつながる。 体調を崩すと色々大変 もちろん、 好きで体調を崩す人はいませんが。 体調を大きく崩すと病院に行き、 お薬をもらわなくてはならない。 するともれなく以下のように。 ・通院の時間、手間（労力）が必要。 ・薬（持ちモノ）が増える。 ・薬の管理、服薬が必要。 体がしんどいうえに、 一気にこれだけのことが増えてしまう。 とはいえ、私も病院には しばしばお世話になるので、 病院様様。 人間だ…

【防災用品】防災用品としてポータブル電源購入しました！

こんばんは！シンプルな暮しを心掛けているOKEIKOです。 台風10号がどんどん近づいてきていますね。今年の台風も多いのでしょうか…。 防災用品 年々災害が多くなってきているので、前回の楽天スーパーセールで迷った末、ポータブル電源を購入しました！ 夫には反対されるかと思いましたが、災害が多くなってきているので「いいんじゃない」と許可が出ました。 色々な種類をブログでみなさんご紹介されていて迷いましたが、レビューが多くて良い物に決めました。 今なら20％OFFしていますね〜(*'▽'*)キャッシュレス還元ポイントがもらえるうちに、私も20％ポイントバックで購入。 そして、同時にソーラーパネルを購…

【アラフィフ】９月のファッション。靴を白から黒へ。【2020秋】

夏はナチュラル服、冬はアウトドア服 秋の服は２着 ９月の服（外出着） 愛うさぎ・むっちゃん♡うっ滞と生理痛 夏はナチュラル服、冬はアウトドア服 わたしの服は 暑い時の服と 寒い時の服に 分けられます 暑い時の服は リネン中心 ハンドメイド作家さん 無印良品 ナチュラル系ブランドの服 寒い時の服は ウールメイン アウトドアブランドの服 秋の服は２着 綿パーカー（無印良品） ワンピース（ハニーズ） はっきり 春秋服だと 言えるのは この２着です 他は 暑い時の服か 寒い時の服の どちらかに属します 近年の春秋は 一週間程度しか なかったりするので 基本的に 春秋服は もちません 春秋とも使えて他に…

ミニマリストが読みたいお金の本5選

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近はじめた電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 会社の同

★歳なので　今じゃ睡眠が１番大事です。 (๑•̀ㅂ•́)و✧

若い頃は仕事が一番大事で睡眠は適当でした。世間に知られてる〆切に追われる漫画家さんと同じ様な感じでデザインの仕事も超～〆切があったのでほぼ徹夜状態で３日とか～５日とかしょっちゅうでしたが・・・歳を重ねる毎に少しずつ睡眠が大事になり今じゃ睡眠が１番大事です。(๑•̀ㅂ•́)و✧って事で、仕事部屋兼用の今の私のお部屋は、睡眠に最も力を入れています。普通の睡眠用（爆睡タイプ）とちょっと仮眠用（数分タイプ）は寝る...

【軽量化・コンパクト化】2000円でレインブーツ購入。【2020秋】

選んだ理由 軽い（絶対条件） ショート丈 リーズナブル シンプル 靴の裏がデコボコしている（滑りづらい） レインブーツ まとめ MY HISTORY わたしのレインブーツ史 昔話：レインブーツ＝長靴＝ダサい 初めてのレインブーツ ピンクのレインブーツ マーレマーレのレインブーツ カジメイクのレインブーツ 愛うさぎ・むっちゃん♡ レインブーツ買いました アラフィフともなると いい加減 買い替えるのが 面倒でリタイヤしたい(笑) 選んだ理由 モノの軽量化・コンパクト化を 意識してます より小さく軽いものを選びました ▼軽くする理由 軽い（絶対条件） このブーツは 片方で約240ｇなので とても軽い…

片付けは一度にやってしまうべきか？

// 片付けは、 一度にやってしまうべきか？ どうしたら良いかわからない方も 多いのではないでしょうか。 今はたくさん、 片付け本がありますね。 いろいろな方法があるようですが、 適量が人それぞれ違うように、 片付け方も人それぞれ やり方が違って良いと思います。 片付け方には大きく分けて２つの方法があると思う 家中の持ちモノをすべて一か所に出してまとめて片付ける方法 いわゆるこんまりさん方式は、 こちらになります。 ● メリット● ・モノの全体量が把握できる。 ●デメリット● ・全部モノを出すと膨大な量になる為、 片付け終わるまでに時間がかかる。 ・途中で片付け疲れしてしまう 可能性がある。 …

【子育て】野球初期投資費用：長男が野球を始めることになりました！

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 今年小学４年生となる長男野球を始める事になりました。野球を始める事になったきっかけと費用について記録に残したいと思います。 きっかけ スイミングを辞めたいな〜と言い出した小学3年生末。 その頃から野球を始めたいと言い出しました。きっと友達が始めたことがきっかけだったんだと思います。 きっかけは単純でも、本人のやる気を尊重したいと思い始める事にしました。スポーツはしていて欲しいので。。 野球グッズ 夫は一様小学生の頃、野球経験があります。私は全く知識がないので、何を揃えたらいいのかサッパリ。 野球体験に行ってきて、準備する必要があるの…

★やっぱこの部屋の配置が落ち着く私　(๑•̀ㅂ•́)و✧

やっぱこの部屋の配置が落ち着く私　(๑•̀ㅂ•́)و✧仕事したりするパソコン部分と、休息部分を完全に別ける感じで、真ん中のテーブルの下にお布団が入ってます。▼仕事部屋も兼用してるのでベッドだと８畳でも狭く感じてしまうだろうけどお布団で寝れば部屋は広く使えるのです。手前の家具は食器棚として使ってます。今朝の９時頃の撮影です朝日がまぶしすぎるのです。THEME北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器節約ご飯の記録　(๑...

紙の断捨離。どうしても入ってきてしまう紙ゴミはワンツーで捨てる。

何もモノを買わなくても、 モノは増えます。 例えば、 ポスティングされているチラシ。 これがなかなか馬鹿になりません。 紙ゴミの断捨離はその都度行う 紙ゴミは意外に捨てるのが面倒 紙ゴミは、 意外に捨てるのが面倒です。 何故なら、 住所や名前など、 個人情報が書いてあるものが多い のではないでしょうか。 写真も捨てるのは大変ですね。 必要な郵便物や書類だったら、 一定期間持っていなくてはなりません。 その後、シュレッダーにかけたり、 細かくやぶって捨てる必要があります。 まずは「断」が大切 紙ゴミを増やさず スッキリを保つには、まずは「断」、 つまりは「入れないことが」大切です。 その為には、…

ミニマリストの生活費（一人暮らし）を洗い出し

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近はじめた電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 実家暮ら

台風に備える。停電対策＆すぐ食べられる食品ストック。ミニマリスト志向ですが備蓄は充分にしてます！

台風9号に続き、10号が沖縄に接近中です。 私が住む沖縄本島への影響は、今のところ大きくなさそうではありますが 10号は非常に強い勢力のまま九州から西日本地域に影響しそうで心配です・・・。 ニュースでは「早めの対策を」と今から言っています。 我が家の台風対策についてご紹介します。 台風対策・停電 停電対策として、我が家で寝室に置いているのがコンパクトなLEDランタン。 電池式です。 手に持っても使えるし、テーブルや床に置いても使いやすいタイプ。 小さいのに十分な明るさなのがお気に入りです。 電池の予備もストックしてあります。 また、先日のブログでも書きましたが 停電すると水が出なくなるので、浴槽の水はためておきます。 トイレも使えなくなるため、簡易トイレを用意してあります。 そのまま使える「携帯ミニトイレ・プルプル・18個入り」 これはそのままトイレとして使えるので便利ですが、コストもかかる。 なので、凝固剤だけで売っているタイプも用意しています。 100回分入っていて、10年の長期保存が可能。袋と凝固剤がセットになっているものに比べると、断然お安いです。 凝固剤だけではトイレとして使えません。 ということで、凝固剤と一緒に使用する黒いゴミ袋も非常用持ち出し袋に入れてあります。 携帯ミニトイレ プルプル お手軽タイプ(18個入)【携帯用トイレ】【行楽用品】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 防災グッズ 簡易トイレ 【レスキュートイレ119】 防災グッズ　非常用トイレ 100回[送料無料]レスキュートイレ119（非常用トイレ凝固剤のみ）（非常トイレ防災用品 携帯トイレ 非常用トイレ 緊急トイレ 災害トイレ 防災グッズ ） 簡易トイレ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング その他に、冷蔵庫が心配ですが 冷凍庫のほうにはいくつか大きな保冷剤（旦那が毎日クーラーボックスに入れて仕事に持参＆私の食品買い物用）や 氷枕が入っているので、数時間くらいの停電なら冷凍庫を開けなければまあまあ大丈夫そうです。 （停電が長引いたら食材をどんどん食べないとならないですけどね）

Banggood 9月4日のクーポン 「Xiaomi Redmi G Gaming Laptop 16.1 inch Intel Core i7－10750H NVIDIA GeForce GTX1650Ti 16GB RAM 512GB SSD 100%sRGB 144Hz WiFi6 Backlit Full－featured Type－C Narrow Bezel Notebook」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「Xiaomi Redmi G Gaming Laptop 16.1 inch Intel Core i7－10750H NVIDIA GeForce GTX1650Ti 16GB RAM 512GB SSD 100%sRGB 144Hz WiFi6 Backlit Full－featured Type－C Narrow Bezel Notebook」です。 ・Xiaomi Redmi G Gaming Laptop 16.1 inch Intel Core i7－10750H NVIDIA GeForce GTX1650Ti 16GB RAM 512GB SSD 1…

ミドルエイジを過ぎたら、お高い服を着ていないといけないのか？問題。

ミドルエイジを過ぎたら、お高い服を着ていないといけないのか？問題。 // とあるブログを拝読していたら、 35才位の女性が、 8000円以上のニットを 「高い」と感じる と書いてあった。 すると、 「ニットの8000円以上なんて普通ですよ。 もう良い大人なんだし、 ある程度のお値段のモノを着ましょうよ」 的なニュアンスのことを言われていた。 ふぅむ。 自分は、 どちらかというと若い頃の方が 服にお金をかけていた。 本気で「3900円のスカートって、 大丈夫なの？」と思っていた位だ。 今、全然はきます。 金銭感覚とか、価値観とかは、 本当に人それぞれ。 今は基本、服にお金はかけない。 こぎれいで…

ESSEonline（エッセオンライン）掲載のお知らせ。非常食は普段使いのあれこれ

生活情報誌「ESSE」のWeb版「ESSE online」で記事を書かせていただいています。 一昨日に記事が公開されました。ご紹介します。 スポンサーリンク 目次ESSEオンライン掲載2020.9非常食は普

今日のテーマは「正直者」で！

今日のテーマは「正直者」で！相変わらず仕事の連絡と思えぬやりとり・・新しい本を２日までにブログで宣伝してくださいって出版社さんから言われてたのを美しさを感じるほど忘れていたので３日の今日、元気に宣伝しますっ( ´ ▽ ` )こーんな感じのラインナップです！ブログ

血液検査で亜鉛不足が発覚！あなたは大丈夫？その症状は亜鉛欠乏かも⁉ 対策をスタートしました。

亜鉛という微量ミネラルが人間の体にとって大切であるということは知っていましたが、 亜鉛不足になると具体的にどんな症状が出るのか、知りませんでした。 そんななか、最近ずっと体調不良が続いている私の母の「亜鉛不足」が血液検査で発見されたので 「母の不調の一因が亜鉛だったとは・・・」とビックリしたと同時に、対策を考えてスタートし始めたところなのです。 亜鉛不足が血液検査で発覚 圧迫骨折とコロナ禍のダブルパンチで、体調がすぐれない日が多い私の母（７０代） 最近、こんな症状に悩まされています。 お腹の調子がずっと良くない（母はもともと過敏性腸症候群でお腹がゆるいことが多い）、 精神的に不安定、やる気がでない（コロナのストレスもあると思いますが） 今まではお肌ツルツルだったのに肌の調子も良くない、 口内炎ができやすい 母がお世話になっているクリニックのドクターが母を診察して 「もしかしたら亜鉛が足りてないのかも」と血液検査をしてくださいました。 その結果、やはり先生の思ったとおり、母の体にあった亜鉛は必要量よりかなり少ないことが分かり、驚きました。 （先生の勘はすごい！） 亜鉛が足りないときの症状が、まさに母にドンピシャで当てはまるものが多い。 ネットで調べてみましたが、 亜鉛不足の症状には下記のようなものがあるそうです。 日本臨床栄養学会が2018年に作成した亜鉛欠乏症の診療指針に示された臨床症状には 「皮膚炎、口内炎、脱毛症、褥瘡（難治性）、食欲低下、発育障害（小児で体重増加不良、低身長）、性腺機能不全、易感染性、味覚障害、貧血、不妊症」が挙げられています。 引用：亜鉛欠乏症状について このほか、 慢性下痢 精神的に不安定（うつ症状） なども見られるそうなので、精神的に落ち込んだり、情緒不安定になっている場合には 原因として亜鉛不足の可能性があるとのこと。 栄養が足りなくて、精神的にも影響が出るのは怖いし、こういうことが起き得るのだと知っておいたほうがいいですね。 それから、蚊に刺された跡がいつまでも残ったり、化膿しやすい時、爪が割れやすい時は亜鉛不足の場合があるそうです。 さらに、アトピー性皮膚炎でも亜鉛不足が見られる場合があるとのこと。 亜鉛不足になる原因は 上で紹介したサイトによると、亜鉛不足になる原因は

水切りかごも水切りマットも使わない・休日のキッチンリセット

今日はある休日の朝の洗い物風景から。前にも書きましたが我が家は水切りカゴを使っていません。水切りマットもありません。前にも書きましたがネタがないので今日は我が家のキッチンリセット・休日編と題してもっかい記事にしちゃう。どうだ、同じ内容を2回記事にしちゃうこ

モノを捨てる基準にした５つのこと。

// モノを減らしてすっきりしたい。 でも何を減らしたらよいのか わからない。 そんなことはありませんか？ 今日は、 私がモノを捨てる基準にした ５つのこと を紹介します。 モノを 捨てる時の基準5個 １. 同じモノが何個もあるモノ。 同じモノを何個も持っている場合、 基本１つだけ残して捨てました。 例えば、文房具類、コスメ用品。 状態の良いモノを１つだけ残しました。 "基本”と書いたのは、 近々使う為に買うであろうモノは 数個残したからです。 この時に陥りがちなのは、 何もかもいずれ使うだろうと すべてを残しておきたくなること。 いずれ使うだろうの「いずれ」は ほとんどの場合やってこないか、…

2020年８月振り返りと今月の目標。乾燥機・食器棚シート・ひじきの記事が読まれました

９月になりましたね。 今年の残暑は厳しいですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 ８月に読まれた記事５つと今月の目標を紹介します。 スポンサーリンク 目次2020年８月ベスト５第１位：衣類乾燥機第２位：ニ

【掃除・家事】ダメもと！洗濯機使用不可のタイルカーペットを洗濯機で洗ってみた話。

こんばんは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 昼間はまだまだ暑いですが、最近夕方に天気が崩れることが多くなり、夕立が来るようになりました。 秋の訪れを感じますね。 この暑さを利用するしかない…っ！と急に思い立ちタイルカーペットを洗うことにしました。 タイルカーペット洗浄 我が家はリビングと和室にタイルカーペットを導入しています。 ちょうど昨年も夏にタイルカーペットが臭うと感じ、洗っていました。 www.okeiko-simplelife.com この時は手洗い。 タイルカーペット1枚づつ洗えるので１部汚れた時はサッと洗えることができて便利。 しかし、全て洗おうと思うと移動させる…

災害に備える豆知識。身近なモノで簡単にリュックサックを作る方法。

今日から9月。 9月1日は防災の日です。 // 消防署通信に なるほどアイデアが載っていたので、 ご紹介します。 身近な物で簡単に リュックサックを作る方法です。 災害に備える豆知識。身近なモノで簡単にリュックサックを作る方法。 用意するもの 用意するものは２つだけ。 ・デニム生地のような厚手の長ズボン ・1メートルほどの紐 のみです！ 紐はある程度 しっかりしたモノが良さそうです。 （細いと心もとないし、 肩にくい込んで痛い為） リュックサックの作り方 消防署通信を そのまま写真にとりましたが、 文字が読みづらいと思いますので、 簡単に書きます。 １.ズボンの両裾を紐の中央でくくる。 （こま…