素敵な大人のシンプルライフ

季節の変わりめ、体調と家の中を整える

ファイナンシャルプランナーの中山沙映です。 土用といえば、丑の日にうなぎ。夏のイメージがありますよね。ですが、実は土用は季節の変わりめなので、年に4回あります…

シンプリストとミニマリストのちがいって？

ファイナンシャルプランナーで整理収納アドバイザーの中山沙映です。 ファイナンシャルプランナーとしても、整理収納アドバイザーとしても、「持ち物が少ない」＝「物の…

【玉ねぎで涙をでにくくする方法と、新しいスライサーの使い心地】

こんにちは。少し前に購入した　2WAYに使えるスライサーマイクロプレイン アジャスタブルスライサー 34040 幅328×奥行108×高さ30(mm)/業務用/新品/小物送料対象商品 /テンポスposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング届いてから何度か使用して良かった所、気

ハッピーハロウィン　サツマイモンブランプリン作ったよ

job サツマイモンブランプリン プリン デザート スイーツ さつまいも お菓子 おやつ ティータイム tea time グルメ アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカーグッズ コッカー アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動…

首と肩が痛くならない優秀カメラストラップ「サクラスリング」を、ライカQに取り付けました。

ライカQに合わせて使い始めたカメラストラップ「サクラスリング」。スカーフやストールのような柔らかな布が幅広く首や肩に荷重を分散し、カメラの重さを感じさせません。華やかな色柄やシックな模様など、ファッションに合わせて選ぶたのしさも。使いやすいカメラストラップをお探しの方、どうぞご覧ください。

Banggood 10月31日のクーポン 「CHUWI Lapbook Pro 14.0 Inch Intel N4100 Quad Core 8GB DDR4 256GB eMMC Graphics 600 Laptop - Grey」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「CHUWI Lapbook Pro 14.0 Inch Intel N4100 Quad Core 8GB DDR4 256GB eMMC Graphics 600 Laptop - Grey」です。 ・CHUWI Lapbook Pro 14.0 Inch Intel N4100 Quad Core 8GB DDR4 256GB eMMC Graphics 600 Laptop - Greyクーポンコード「BGCWPRO」で特価34,253円！ 値引期間は11/6まで！ スマホ Laptop Mini PC Projectors タブレット 注目商品やイチオシ商品…

【アラフィフの筋トレ】とりあえず脚の筋肉量が増えた。けど体脂肪は・・・。

久しぶりにジムのinbodyで、体脂肪率や筋肉量を測ってみました。 およそ三か月ぶりの測定です。 inbody 測定結果 まずは、前回（7月）の測定結果から。 （身長は157㎝） 比較：2019年5月19日→7月19日 体重：47.6㎏　→48.6㎏ 筋肉量：31.9㎏　→33.0㎏ 体脂肪率：28.3%　→27.3% 嬉しいことに、筋肉量は1.1㎏も増加、体脂肪李ちうは1％減りました。 そして今回の測定。 比較：2019年7月19日→10月30日 体重：48.6㎏ →　49.0kg 筋肉量：33.0㎏ →　32.8㎏ 体脂肪率：27.3%　→　28.5㎏ なんと、筋肉量が微減。 そして体脂肪率が再び増加💦 またまた軽度肥満ですって。 ですが、部分的に見てみると。 前回（7月）と比べて 右脚が5.34㎏　から　5.56㎏へ 左脚が5.25㎏　から　5.44㎏へ と、両脚でおよそ0.4㎏、筋肉量が増えた！ そのかわり、腕と体幹がなぜか微減です。 全体として筋肉量が微減なのはガッカリだけど、とにかく脚の筋肉量が少しは増えたのでよしとすることにします！ 原因は なぜ、筋肉量が微減、体脂肪率が増加したのか？ 原因を考えてみると。 最近、ジムには週に１～２回は行っているが、家トレをあまりやってなかった。 暑かったので、外を歩く時間（ウォーキング）もほとんどなし。 糖質制限がかなりゆるくなった。 タンパク質の摂取量がちょっと少なめかも。 こんなところでしょうか。 体脂肪は多少、増えてもあんまり気にしないようにしてますが（inbody は比較的、厳しめに出ると聞くし）、次回の測定ではもう少し良い結果が出せるように、少し習慣を変えようと思います。 特に、糖質制限については、白い炭水化物（精白した米や小麦粉食品等）は、控えめにしてみます。 最後に 下半身の大きな筋肉（腿）を鍛えることが、身体を支えて健康でいるためには大切なので、とりあえず脚の筋肉が減ってなかったのはよかったです。 それにしても、つくづく筋肉を増やすのは難しい。 脚の筋肉量が増えたとは言っても、2017年11月末に足首を捻挫する前の筋肉量よりもまだ少ないんです（涙）

最近捨てた大物とダニ被害

最近、涼しくなったというのにダニ被害がひどくて困ってます。以前記事にした方法（☆）は確かに効果があるんだけどそれを上回って衣装ケースの中や冬用寝具辺りで繁殖してる感じ。何故この家に住んでからこんなにもダニが大発生するんでしょう？(´；ω；`)ちなみに気のせい

わたしらしさを決める服選びとスタイル

自分らしいスタイルがあれば服選びはカンタン わたしらしいスタイル わたしのスタイル紹介 最近出会ったジャケット 自分らしいスタイルがあれば服選びはカンタン ニューヨークファッションウィークにMETガラ、最先端のファッションが集まる都市ニューヨーク ストリートを行き交う人、おしゃれな友人などを観察していると、彼・彼女たちには共通点があります。 それは、自分のスタイルを持っているということ あなたは自分らしいスタイル、もう見つけていますか？ わたしらしいスタイル クローゼットいっぱいの洋服を整理し、トランク一つ（＆２つ）で海外に出てきた私にとって洋服を選ぶ上でスタイルは欠かせません。 シンプルな暮…

片付け前に捨てる!今から年末に向けての断捨離

もうすぐ11月ですね。 12月になったら何かと気忙しくなるし、 不要な物は来年に持ち越したくないので、 今から緩いペースで断捨離しています。 物が沢山あると掃除するときに邪魔なんで、 片付ける前に「捨てる

【にちにち】自分自身にとってのベスト、ライカ始めました！、高齢者でもキャッシュレス

ミニマリストのツイートまとめ。世間にふりまわされずに自分にとってのベストを選ぶということ。ライカのカメラ「LeicaQ」を手にしたこと。高齢の母のキャッシュレス決済対応について。

牡牛座天王星のサビアン１＊牡牛座４度＊持って生まれたギフトに気づくとき、光を開け放つ…

牡牛座４度「虹のたもとの金の壺」～２０１９年蠍座新月～ ホロスコープ・サビアンからのストーリーズ。１０月２８日蠍座新月では現在牡牛座を進行中の天王星が真向かい…

ベランダ庭で紅葉し実った!!富有柿の味&ピッタリな北欧の器2019

10月初旬に…今年初めて ベランダ庭で育った柿の実のことを記した… 「ベランダ庭で育った!!柿の紅葉とミニ柿の収穫&北欧の器2019」で 書き納めだと思っていたのですが…。 そのほぼ1ケ月後に、 柿の木が…こん

香ばしさと甘さが合体　石川県 山中温泉のお土産

石川県 山中温泉 加賀市 お土産 頂き物 差し入れ スイーツ グルメ おやつ お菓子 惣菜 ティータイム tea time 和菓子 焼き菓子 洋菓子 愉快リゾート（株） マエダセイカ（株） (株)幸栄堂 青唐がらし味噌 甘納豆 羽二重　福つつみ 加賀棒茶まんじゅう お菓子処　つるが幸栄堂 ゆかいなおかき 金澤雅 饅頭 加賀百万石ロマン アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー…

こんな傘、あんな傘

最近の雨はなぜかいっとき降って止んでしまうイメージが強い、そんなことで普段は持ち運びが容易い折りたたみ傘を使うことが多い。 数ヶ月前に購入してなかなか使う機会がなかったこの傘、昨日、はじめて使ってみ

一年ぶりのマリンバ、

一年ぶりのマリンバ、 マレットが音符のように上下に踊ってる、ランダムのようで、あるいは何か規則があるような、 定番？の葉加瀬太郎の情熱大陸、に耳を澄ませていたら、 ジブリも出てきたところで、久石

MUJI 届いたゆっくり便と見つけた購入候補

先日の無印良品週間で購入した “ ゆっくり便 ” が届きました！ ようやく届いたぁ〜と思ったら また 無印良品週間が始まっていたんですね。 ネットストア は 11/1(木) 10時  まで ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 届い...

私のトラベルスタイル

My Travel Style 旅と私 どんな頻度で旅に出る？ 何カ国旅したことがある？ 最初の旅の記憶は？ 日本の好きな都市 海外の好きな都市 次に行きたい都市 お気に入りの世界遺産 オススメのエアライン（航空会社） 飛行機は通路派？窓側派？ 空港での過ごし方 お気に入りのホテル お気に入りの島は？ お気に入りのビーチは？ 旅で好きなこと 旅にまつわる趣味 旅にまつわる好きなフルーツ 旅にまつわる好きな食べ物 旅にまつわる苦手な食べ物 旅で飲むドリンクといえば？ 好きな旅行映画 オススメの旅行本 機内に持ち込むもの5つといえば 逆に機内に持ち込まないもの 旅行で忘れがちなアイテム 旅行の"こ…

ミニマリスト、ライカを買う。わたしがLeicaQを選んだ理由7つ。

ライカのコンパクトなデジタルカメラ「LeicaQ」を購入しました。ミニマリストなわたしがライカQを選んだ理由7つをご紹介します。ズミルックスレンズ搭載、シンプルなレンズ固定、クロップやマクロ撮影設定可能、スペック競争と無縁、シンプルでコンパクト、シャッター音が控えめ、そしてなんといっても道具として美しい！！！「LeicaQ」は、ミニマムながら機能的なすばらしいデジタルカメラです。どうぞご覧ください。

豚肉と水菜のはりはり煮、たたきれんこんの酒粕味噌汁献立。

「汁飲み」の季節が近づいてきました。たたきれんこんの酒粕味噌汁、ぬか漬け、三つ葉と蒸しなすのサラダ、豚肉と水菜のはりはり煮。

Banggood 10月29日のクーポン 「CHUWI MiniBook Intel Gemini Lake N4100 8GB RAM 128GB EMMC 128GB SSD 8 Inch Windows 10 Tablet - Japan Version」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「CHUWI MiniBook Intel Gemini Lake N4100 8GB RAM 128GB EMMC 128GB SSD 8 Inch Windows 10 Tablet - Japan Version」です。 ・Japan Version CHUWI MiniBook Intel Gemini Lake N4100 8GB RAM 128GB EMMC 128GB SSD 8 Inch Windows 10 Tabletクーポンコード「BG24fb5c」で特価44,198円！ 値引期間は11/5まで！ スマホ Laptop Mini PC Proje…

納豆の健康効果をアップアップ！

健康番組で常連の納豆。簡単に食べられお安く栄養満点。これほど優秀な食材は他にないといっていいほどではないでしょうか。　私も大好きですでもどうせならその健康効果を最大限に引き出したいと思いませんか私が最近実践している事をご紹介します。①　冷蔵庫から出してか

到着のご連絡Ｔｈａｎｋｓ　かぶり物コッカーの多目的ＢＯＸ

job ＢＬＡＣＫ BUFF ブラック バフ BOX 箱 かぶり物コッカーの多目的ＢＯＸ インテリア アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイント…

2020年に楽しめる主な天体ショーまとめ！子供と一緒に宇宙を感じてみよう！

2020年は、日本では東京オリンピックで盛り上がる年です。そんな記念すべきイヤーに子供と共に楽しみたい日本で観…

洗濯物に黒いカスやほこりがつくのはなぜ？理由と対処法は？

先日洗濯物に、黒いカスが付いていました。なぜか白い服にばかりついて取るのが大変でした・・( ；∀；)そういえば…

【横浜中華街・四川料理ランチ】隠れた名店「杜記（とき）」が、安いのに本格的で激ウマだった！

横浜中華街で、まだランチバイキングなんて食べてるの？　中華街の路地にたたずむ「杜記（とき）」は、舌の肥えきった友人も絶賛するほどのおいしい本格四川料理ランチがたったの700円でいただける。しかもごはんやスープのおかわり自由です！　どこでも食べられるようなバイキングランチなんてつまらない。隠れた名店との呼び声も高い「杜記」のランチをご紹介しています。どうぞご覧ください。

【屋根裏収納の片付け】子どものものや親のもの。捨てたものと残したものの記録。

屋根裏収納の片づけをしました。全出ししてみて、処分したもの保留したものを記録しました。子どものおもちゃやさまざまなガラクタなどのお片付けにお困りのかた、どうぞごらんください。

Banggood 10月28日のクーポン 「Xiaomi Mi 9 Lite 6GB 128GB Global Version」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「Xiaomi Mi 9 Lite 6GB 128GB Global Version」です。 ・Xiaomi Mi 9 Lite 6GB 128GB Global Versionクーポンコード「BG119L8」で特価27,514円！ 値引期間は11/10まで！ Laptop Mini PC Projectors タブレット 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ Xiaomi Mi 9 Lite 6GB 128GB Global Version BG119L8 27,514円 11/10 Xiaomi Redmi …

台湾恋々（れんれん）～　台湾展でまた新しい発見が ･_･;)

久しぶりに紙飛行機を飛ばしてみた！

今日の単元は「昔と今の子育て事情」 普通だったらスルーしてしまうような内容でも、こうやってカリキュラムに組まれているお陰で、その周辺部分を含めて関心エリアが広がったり、あるいは過去の記憶を呼び覚まし

見つかりそうなものが

昨日、３軒飲み歩いて帰ったら、手にしていた紙筒がないことに気がついた。久しぶりにやってしまった 😭 たぶん、あの辺りだ、と見当をつけて、雨の中を早速電車で千葉へ、大雨の影響でごった返す駅構内を抜けてす

新しいアイテムに頼る秋、コーディネートを記録する効果。

手持ちの服で乗り切るオフィスカジュアル。決まった場面でしか着ない間に合わせの洋服をあれこれ買い足したくない。去年着てたものをそのまま着るかどうかはおいといて、何をどう着ていたかを振り返れるのは案外便利。

庭花　本日咲きたてほやほやのたくましいお花

庭 花 ガーデニング 花言葉 flower garden ツワブキ 秋 アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん 雑貨 グッズ てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイント オリジナル デザイン america…

字を書くと腕が疲れる💦💦💦

最近気になっているのが漢字が書けないこと本当に字を書く機会が無いのでどんどん忘れていっています。人前で書く時などめちゃくちゃ焦ります。このままではまずいと最近これを買って練習しています。どうせ書くなら般若心経が良いかなと。１００均に売っています。何日か続

ウチの『洗濯機上』収納。【置いておきたい】を優先した結果。

 ■kujirato-m ウチの洗濯機上の収納。 といって、たいしたアイデアがある訳でもなく、 昨今流行りのガラーンともしておらず 斬新さのカケラも見当たりはしませんが、 私が『置

Banggood 10月26日のクーポン 「S6 40W HIFI Portable Wireless Bluetooth NFC Speaker Stereo Soundbar Remote Control Wall Mountable Subwoofer for TV PC DVD」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「S6 40W HIFI Portable Wireless Bluetooth NFC Speaker Stereo Soundbar Remote Control Wall Mountable Subwoofer for TV PC DVD」です。 ・S6 40W HIFI Portable Wireless Bluetooth NFC Speaker Stereo Soundbar Remote Control Wall Mountable Subwoofer for TV PC DVDクーポンコード「BGS6WBS」で特価6,076円！ 値引期間は11/16ま…

秋の時季に彩る?!キッチンのブルーベリー枝木&ガラスの保存容器

今年の冬は… 平年よりも温かいという予報でしたが…。 たびたび訪れる台風の低気圧により、 寒い冬を意識する程に…身体が固まり、 関節は拘縮することも多く、 できる時にできる事をしておこうと思い行動する日々で

”最高の睡眠に出会った喜び”　「ガッテン」に感謝！

え ？　えっ ！　え～～～っ　！！！

４時間の授業が終わり、下校の方向も一緒、じゃあと四人で軽く一杯飲んだあと、三人で二次会に、 こうやって三人で飲むのは初めて。。 仕事先は？ えっＣ銀？ えっ じゃあＡって知ってる？ 　えっ？ 同窓？！

今年も円頓寺商店街『本のさんぽみち』に出店しますよ〜遊びに来てきてきて！

 みなさん、今日も機嫌よく過ごせましたか？  名古屋駅から歩いて15分くらいのところにある、円頓寺商店街って知っていますか？  最近、書籍にもなっているのです…

Banggood 10月25日のクーポン 「OnePlus 7T 8GB 128GB Deals」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「OnePlus 7T 8GB 128GB Deals」です。 ・OnePlus 7T 8GB 128GB Dealsクーポンコード「BGJP7TZM01」で特価52,816円！ 値引期間は10/31まで！ スマホ Laptop Mini PC projectors タブレット 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ スマホ 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 終了日 OnePlus 7T 8GB 128GB Deals BGJP7TZM01 52,816円 10/31 OnePlus 7T 8GB 256GB…

握力ついたかも！

握力が弱い事に気付いてお風呂で筋トレを始めました。始めてから二週間ぐらい経ちました。欠かさず続けていましたが、とっても嬉しい発見がありました。ヨガで腕立て伏せみたいなことをするポーズがあるのですが、今までまったく出来ませんでした。それが最近出来るようにな

発送済み　かぶり物コッカーの多目的ＢＯＸ　犬雑貨

job BW RW BUFF BLACK ブラック バフ かぶり物コッカーの多目的ＢＯＸ 箱 BOX インテリア アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカスパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイン…

禁断ROOM、北欧化計画

階段を上がり３階へ 私の小さな書斎スペース。 その横のカーテンの向こうは 禁断  の 娘部屋 。 この冬、 この  禁断ROOM  の模様替えに 着手したいと目論んでおります。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● ...

MUJI ＆ mina で楽しむ短い秋

急に肌寒くなりました。 無印良品 二重編み ワンピース  まだコートには早いこの時期、 １枚で着用するのにピッタリのワンピースです。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 軽いのに暖かい二重編みシリーズ。 先日の無印良品週間で...

愛用の寝具・プリマロフトとシンサレート

急に寒くなってきて毛布一丁じゃ寒くて眠れん！と冬用の布団を引っ張り出しました。我が家が愛用してるのはプリマロフトとシンサレート。以前は羽毛布団だったんだけど洗えないし匂いやダニも気になる。結婚した時に頂いた10万以上する高い羽毛布団が寿命になったのを機に新

健康を考えるなら食べるべからず。海外では禁止・規制も、日本ではよく食べられている食品

子供の頃から、母が食品添加物をとても気にしていたので、私も自然と添加物が入っていない食品を買う習慣ができています。 避けている食品添加物や食品（加工食品）はそれこそたくさんありますが、昔は「良い」と思っていて食べていた食品に「マーガリン」があります。 植物性だし、自然食品店でも売ってたから。 でも、十数年前からマーガリン（それからショートニング等のトランス脂肪酸を含む油脂）を含む食品（パンやクッキー等）は一切食べないようにしています。 トランス脂肪酸とは 厚生労働省のサイトからまとめると、トランス脂肪酸とは トランス脂肪酸は、脂質の構成成分である脂肪酸の一種 植物油などからマーガリンやショートニングなどを製造する際や植物油を高温にして脱臭する工程で生じる また、天然でも、牛などの反すう動物に由来する乳製品や肉に含まれている 加工食品の原材料をチェックしてみればよく分かりますが、 日本でふつうにスーパー等で売られているお菓子類（クッキー、ビスケット、ドーナツ、コーン系スナック等）、パンにはほとんどすべてと言っていいくらいトランス脂肪酸（植物由来で健康に害があるもの）が含まれています。 表示名は「マーガリン、ショートニング、加工油脂、ファットスプレッド」など。（加工油脂は、トランス脂肪酸を含まないものもあります） トランス脂肪酸の危険性 厚生労働省のHPによると 平均的な日本人より多いトランス脂肪酸摂取量を基にした諸外国の研究結果によると、トランス脂肪酸の過剰摂取により、心筋梗塞などの冠動脈疾患が増加する可能性が高いとされています。 また、肥満やアレルギー性疾患についても関連が認められていますが、糖尿病、がん、胆石、脳卒中、認知症などについての関連は分かっていません。 さらに、最近、アルツハイマー病との関連性も指摘されています。 （ＣＮＮ）菓子パンやマーガリンなどの加工食品に含まれるトランス脂肪酸の血中濃度が高い人は、低い人に比べてアルツハイマー病や認知症を発症する確率が５０～７５％高くなる可能性があるという研究結果が、２３日の米神経学会誌に発表された。 引用： 血中トランス脂肪酸濃度が高いと認知症になりやすい 米研究 ただし、平均的な日本人のトランス脂肪酸摂取量では、健康に影響はないとされているのですが・・・でも。

今日はちょっと失敗の巻

三時半に目が覚めたので、しばらくＰＣに向かって二度寝、で遅めに起きたら 天気が良い、富士も初冠雪、こんな日は外に出ないともったいない、課題の富士登山が残っている、、 ということで遅まきながら江古田に

【引越して1年。モノと収納の見直し～キッチン家電のお手入れ～】

こんにちは。少し前から始めた【引越し1年を前に、モノと収納の見直し】少し前にやっとキッチン背面の食器棚へ上の扉の食器が終わったので　今日の【１日１ヶ所】は、【引越して1年。モノと収納の見直し～キッチン家電のお手入れ～】朝ご飯が終わった所。まずはバルミューダ

Banggood 10月24日のクーポン 「OnePlus 7T Pro 8GB 256GB Deals」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「OnePlus 7T Pro 8GB 256GB Deals」です。 ・OnePlus 7T Pro 8GB 256GB Dealsクーポンコード「BGOP7TP256」で特価79,557円！ 値引期間は11/30まで！ スマホ Laptop Mini PC Projectors タブレット 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ スマホ 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 終了日 Xiaomi Mi A3 GLOBAL 4GB 64GB BG11A364 17,988円 11/30 Xiaomi Mi A3…