４０代の今想う事語れる事

【夕食費225円】を公開。「小松菜と高野豆腐」の簡単ヘルシー食

自炊を面倒臭いと感じる人は、料理を頑張りすぎているのかも知れません。今回の記事は、自炊生活30年の筆者の究極の手間なしご飯を写真入りでご紹介します。食材の値段やカロリーも記述してますので、どうぞ最後までお付き合い下さい。

【超格安！ズボラ飯】サバ缶の味噌汁で栄養丸ごと摂取。「疲れよ、サラバ」。

「格安・高栄養・低カロリー」のサバ缶を使ったズボラ飯の紹介をしています。とくに味噌汁にするとサバ缶の中の汁も活用でき、ダシ要らずで栄養価アップとなります。さらにある物を入れると、コクが出て栄養価も上がります。この「漁師風みそ汁」を一度お試しください。

【不況時代の仕事探し】ハローワークで見つけた珍仕事を半年間やってみた。

数多くの職を転々としてきた筆者が今回は聞いた事がない変わった仕事について記事を書きました。「落書き消し」という仕事を聞いた事があるでしょうか？。実はこの仕事は国の緊急雇用創出事業の一環のひとつの仕事です。「落書き消し」とは、「緊急雇用創出事業」とはについてご紹介してますので最後までお付き合い下さい。

【40代の資産運用公開】非正規社員の投資成績を徹底解剖【4月版】

3月の世界経済は揺れに揺れました。この4月は一時期米国の株式相場も大きく反発し、強い米国経済を魅せつけましたが、そこからは低迷。米国頼みの筆者の投資運用の成績は足踏み状態となりました。利益確定で一部の投資信託を売却した筆者の投資運用成績を公開しました。

【仕事辞める人】が続出。アメリカ【アンチワーク運動】と日本の働き方改革。

アメリカでは【アンチワーク運動】が席捲しているそうです。労働で費やす時間を自分の為の時間に置き換えよう。雇われ働くことは辞めようというムーヴメントです。昨今、日本でも流行っているFIREとの違いは？そしてこの風潮は日本にも波及するのか？を考察してみました。

【節約の家計簿公開】「支出見直し」は自分時間を手に入れる第一歩。

家計において、毎月の支出を見直すのはとても重要な作業です。自身の支出を振り返ってこそ、無駄なもの不必要なものが把握でき、今後の学びに生かせます。低収入の筆者がそれなりの貯蓄ができた所以です。今回の記事は筆者の家計支出表を公開しましたので、少しでも参考にして頂ければ有難いです。

【入社1年で退職】辞めたくなる理由と対処する心持ちを独自解説。

入社1年を過ぎると仕事にも慣れてくる反面、無性に辞めたくなる経験はありませんか？筆者は転職を数多くしましたが、入社1年過ぎは鬼門の1つです。今回の記事は筆者の経験を元に入社1年で辞めたくなる理由とその対処方法を書いてみましたのでご参考になれば嬉しいです。

【お店が1年で廃業】「一緒に店でもやらないか」の甘い誘惑で転職失敗。

「友人や知人と一緒にお店を開く」という事を考えた方はいるでしょうか？共同での店舗経営ならば、心強くもある事でしょう。しかしそこには落とし穴があります。今回の記事をご覧になり参考にして下されば有り難く感じます。

【40代の資産運用公開】非正規社員の投資成績を徹底解剖【5月版】

非正規社員で低収入ながらも、シンプルな投資で資産を築いていく「ミドル世代独身男」の投資資産を公開。5月も米国市場高インフレと利上げで弱気相場になりました。ただ、歴史的円安が米国のインデックス投資がメインの筆者の投資成績にはプラスに働いた様子を記事にしてみました。

【40代独身男性の家計】「支出見直し」でサイドFIREを目指す。【5月度公開】

他人の給料や家計、支出というのは気になりませんか？とくに同性、同年代の他人はどれくらいの収入で生活費はどんなものだろうと知りたいものです。今回の記事は低収入である筆者の生活費、給料を公開してみました。みなさんの支出の見直しの参考にしてもらえれば幸いです。

【夏の電気代は2千円台】一人暮らしの暑さ対策4選。

電気代の高止まりが続く中、電力会社大手がさらなる値上げを発表しました。クーラーの風が苦手な筆者の毎夏の電気代は2千円台です。今回の記事は、その独特な節電方法をご紹介したいと思います。

【底辺の仕事ランキング】が批判殺到。職業差別に屈しない方法。

「底辺の仕事ランキング」の掲載社がかなりのバッシングを受けているようです。底辺の仕事と指摘された業種のほとんどを経験した筆者の思いと、多岐の経験を経て、職業差別に屈しない術について書いてみました。

【40代の資産運用公開】非正規社員の投資成績を徹底解剖【6月度】

6月のアメリカ消費者物価指数は約40年半ぶりの高水準でした。景気後退・歴史的円安に揺れた６月の投資成績を記事にしています。シンプルなインデックス投資ですので、投資初心者の方にも取っつきやすいかと思います。ご参考にして頂ければ幸いです。

【ガス代を簡単に節約】。知らないと損するガス代節約方法。

光熱費の中でもガス代は、少しの工夫で節約できるものの一つです。今回の記事は調理する際のガス代節約に特化して書いてみました。多くの方が勘違いしているガスの火加減についても詳しく書いていますので、どうぞ最後までお付き合いください。

【仕事辞める】不安払しょく。40代の転職体験談【食品工場の仕事】

仕事が嫌すぎて精神的に追い詰められている方いませんか？「どうしても嫌なら辞めればいいんです。」転職を数多く経験した筆者の体験談を読んで頂き、少しでも転職の恐怖が安らぐ事を期待します。

【40代独身の生活費】公開【損しない買い物】で物価高に勝つ

モノの値段が上がっています。物価高の時こそ、「節約」「支出の見直し」は最重要課題の一つです。今回の記事は低収入な筆者の「生活費」の公開と、損しない買い物について書いてみました。家計を守る参考の一助になれば幸いです。

【40代の転職】「面接100回超」がおススメする求人例【改訂版】

今は40、50代の転職は難しいものではなくなりました。しかし、若い世代よりも求人数が少ないのも事実です。面接経験多数の筆者が「実際にあった求人」をもとに、ミドル世代が選ぶべき求人広告について書いてみました。

【40代の資産運用公開】非正規社員の投資成績を徹底解剖【7月度】

米国の株式相場が堅調な動きを推移しています。お陰様で、筆者も1年半の投資歴の中で最も含み益出しました。そんな筆者の7月投資成績を記事にしています。シンプルなインデックス投資ですので、投資初心者の方にも取っつきやすいかと思います。ご参考にして頂ければ幸いです。

【朝食費115円】自炊生活30年で辿り着いた【格安簡単ヘルシー食】

自炊生活30年、筆者の朝食を公開してみました。朝食費代は115円、調理時間10分の超格安・時短朝食です。自炊初心者の方も簡単にできますので、ぜひご参考にしていただければ幸いです。

【仕事辞める】を怖れない。40代の転職体験談【施設警備の仕事】

警備のお仕事は、求人の情報媒体に必ず載っています。警備業は老若男女を受け入れてくれます。今回の記事は、筆者が警備員に転職した際の体験を書いてみました。転職を考える時、他人の転職経験談は参考になるかと思いますので最後までお付き合い下さい。

【40代独身の生活費】7月度公開。食材の豆知識でインフレ対策。

デフレ（物価安）が終わろうとしています。物価高の時代には節約・支出減の工夫が欠かせません。【仕事＝収入増】だけ頑張るのではなく【節約＝支出減】も注力すれば、自身の資産形成に必ず寄与するでしょう。

【感想】『ロスヘル』のわくわくロス野菜Sを一人暮らしで体験（お得感あり）

一人暮らしで野菜宅配『ロスヘル』の「わくわくロス野菜Sパック」を注文。規格外野菜をお得にGETできます。良い点や悪い点、味や見た目の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて自炊を効率化させましょう。

【一人暮らしの宅配クリーニング】リネット利用の体験談(初回がお得)

一人暮らしで宅配クリーニング『リネット』を体験。利用した感想をブログにまとめます。プレミアム会員になったほうが初回割引や段ボールも無料になり、結果的にお得になりました。

【ダイエットの行方】アラフォーの身体メンテ、大事なのは体重じゃなくて体型と意識

兵庫県三木市で整理収納アドバイザーをしています。▽お片づけサポートや引っ越しセミナー情報はこちらです。ホームページ／お片づけサポート こんにちは！先日久しぶり…

身も心もしんどい・・・そんな時に心掛けていること

更年期になってから心がとても敏感になり、それがダイレクトに体の不調として現れるようになりました。 更年期の症状が現れ始めたころには、何度かパニック発作を起こしたこともありました。 あれはほんとにきつかった。。。 今はそのころと比べればだいぶ落ち着きましたが、何かショックな出来事が起きたり、ショッキングなニュースを見たりすると、それまでどんなに元気だったとしても一気に体調が悪化してしまいます。 どんな症状が現れるかというと、まず激しい動悸が始まります。 元々、更年期症状としてずっと抱えている症状ではありますが、更に輪をかけて激しい動悸が襲ってくるようになります。 そして、怠さや眩暈、気分の落ち…

【ワタミの宅食】一人暮らしにおすすめな食事配達サービス（容器使い捨てOK）

一人暮らしの自炊をほとんどしない、あとう(@ato_ganai）です。 外出しにくい状況の中、最近ネットスーパーの注文も

【パン2種類レビュー】BASEBREAD(ブレッド)のチョコ&プレーンを食べた感想

(@ato_ganai）です。BASEFOODのパン2種類を食べました。「プレーン」より「チョコレート」のほうが美味しかったです。味の感想やパンの画像をブログにまとめます。時短と栄養を効率よく摂りたい人におすすめな1品です。

【野菜不足の一人暮らし】野菜ジュースがおすすめ（宅配通販も楽です）

一人暮らしで野菜不足の(@ato_ganai)です。野菜を楽にとる方法を探した結果『野菜ジュース』『定食屋』『豚汁』の3つに落ち着きました。1日の野菜摂取目標350ｇですが難しいです。個人ブログで解説します。

【飲んだ感想】ガレイドスマートフードは一人暮らしにおすすめ(レビューあり)

完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。

【ハーモグ5食の感想】『ゆるっとコントロールE』を一人暮らしで体験

一人暮らしで冷凍宅食Hemog(ハーモグ)『ゆるっとコントロールE』の5食コースを注文。通常注文or定期便から選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて生活を効率化させましょう。

世間体

最近すこぶる調子が悪いです。連日お腹の調子が悪くて、とにかくダルい。ここ1週間は、一通りの家事を済ませたらしばらく横になっているような感じです。朝晩冷えて日中暑いせいか、はたまた天気のせいか、更年期なのか？仕事をしていないと、こういう時にゆっくりと休めるのはいいのですが...なんだか自分が怠けているようで自己嫌悪になります。...

お告げはいただけるけど助けてまではもらえない

読んでくれる人のほとんどはクラシック音楽なんか嫌いだと思いますが話として読んでもらえばとグランドピアノもみえるけれどクラシック音楽に精通したマスターが重厚な装置で、大量のコレクションの中から貴重なアナログ盤をかけて聴かせてくれる・・みたいな喫茶店が私の地元にもあった。しばらく前にそのことに気づいたんだけど、クラシック音楽が唯一の楽しみで生き来た私はそこに行こうと思えなかった。なんでかを書いてもくだ...

寝る前3分の運気アップ習慣【開運ことだまミニ動画】でセルフ・イメージを書き換えよう

それは成功者や著名な起業家、人気youtuberの方たちが推奨する「自己肯定感」それは豊かで幸せな人生を送るための「基礎」「基盤」であるとも言えるかと思います。

進む道に迷った時の羅針盤は

進む道に迷った時 わたしたちは、つい 他に「拠り所（よりどころ）」を求めてしまいます。 けれども試しに、いったん 「他人

【ダイソー】ベジタブル栽培キットの発芽の速さに驚き！！ダイソーでのお支払いはPayPayがおトク♪

今日は暑かった！！西向きに大きく窓がある我が家。昼過ぎからの日差しの強さで、カーテンを閉めているのにとうとう30℃越え！！来月クーラーのフィルター掃除が終わってからクーラーを使用するつもりでしたが今年は早くなりそうです。皆さまも、熱中症にならないように”喉

【野菜の宅配】一人暮らしでソムリエミニトマトを食べ比べ（味の感想）

一人暮らしでカット野菜が多い、あとう(@ato_ganai）です。 スーパーマーケットの野菜もよいのですが、仕事終わりに

テレビがうるさく感じるお年頃・・・と思ったら自律神経の乱れが原因だった！

なぜか、40代に入った頃から急にテレビの音がうるさく聞こえ始めた私。 それまではかなりのテレビっ子で、家にいる時は必ずと言っていいほどテレビをつけていました。 帰宅したらとりあえず真っ先にテレビをつけ、見たい番組がなくてもとりあえずつけておき、気が付いたらテレビがついてないと不安を感じるくらいになっていました。 ところが、いつの間にかテレビから聞こえてくる音がものすごく苦痛な音に感じるようになり、見たいものがない時はテレビを消すようになり、今では家族がいない時はほぼテレビをつけなくなりました。 テレビ番組がつまらないとかではなく、とにかくテレビから聞こえてくる音を不快に感じてしまうんです。 そ…

【防災】やっと届いた非常食♪”やっぱりご飯”となった話

少し前にベランダの多肉植物で寄せ植えを作り一つが本日お嫁に行きました♪元気にスクスク育ってくれるといいなぁ～♪多肉植物を届けに行き、そのままフィットネスへ行くと次々と頂きものをしました。東京で、こんなお付き合いをして頂ける人が何人も出来るなんて想像もして

PCFバランスの計算方法は？賢く食べて理想の体を手に入れよう♪

PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています

祖母が亡くなりました

一昨日、祖母が105歳で亡くなりました。ここ2年程は施設に入所していましたが、それまでは実家にいて私も18歳で家を出るまで一緒に暮らしていました。祖母の孫は私と弟のみなのですが、それでも孫を甘やかしたり猫可愛がりするような人ではありませんでした。どちらかというとあまり関心がない...というか、クールな人でした。（自分の子供（私の母）に対してもそんな感じでした。）そんな祖母でしたが、マル子のことだけは溺愛し...

人とかかわるストレスと、訳もなく辛くなる時

完全に無職になって2年半が経ちました。ちょうどコロナも重なって、この2年半は家族以外とほぼ会話しない日々。そのこと自体は特に問題はなく、むしろ快適。...

義父の免許返納

先日、近所の高齢者ドライバーの事故について書きました。高齢者ドライバー近所で立て続けに2件、高齢者ドライバーの事故を見ました。（うちの住宅地は私の住む新興住宅地と、昔からの住宅地が隣接していて、そこでの事故です。）1件は70代くらいの男性、もう1件は70代くらいの女性。男性の方は、自宅の車庫にバックで入れる際に、頭を振った時に前の家の壁にぶつけていました。（ギアをバックに入れ忘れた感じ？）自分の車のライ...

妻を守るための夫の行動

アカデミー賞の授賞式でのウィルスミスの行動が大きく報道されていましたね。脱毛症で苦しむ妻の容姿を揶揄されたのですから、怒るのは当然だと思います。「気持ちは分かる、でも暴力はイケナイ。」という声が結構多く聞かれましたよね。私も最初はそう思いました。...

隣家との間に壁を作ります

我が家の庭は道路からは見えにくいのですが...両隣の家（庭）からは丸見えです。（一般的な境界ブロックしかありません。）新築当時、小さかった娘と家庭菜園をしたりお花を植えようと思い、少し広めに庭を作ました。でも...実際は、我が家の前での道路遊びと井戸端会議が毎日酷く、とてもじゃないけど庭に出ることなんてできませんでした。なので、隣家にも道路にも接していない面に100万円かけてテラスを造り、そこでガーデニン...

娘、17歳のお誕生日

少し前になりますが、娘マル子が17歳になりました。いや~、毎年毎年思うけれど...早すぎ。同級生たちは、早い子で来月18歳になり成人です。マル子が9歳になった時の過去記事がありました。ハッピバースデーマル子先日、マル子9歳のお誕生日を迎える事が出来ました！あの日からもう9年もたったのかと思うと、本当にびっくりします。2500ｇで産まれた小さな子は20kgになりました。抱っこするのにも気合がいる重さです。私とマル子の...

いつも「最悪」を考える

先日私が極度の心配性で、いつも最悪を考えてしまうと書きました。無事に手術が終わりました愛犬モモコの手術が無事に終わりました。朝9時に預けて、午後6時にお迎えでした。モモコは「肥満細胞腫」という悪性の腫瘍の疑いがあり手術をすることになったのですが、この腫瘍はしっかりとマージンをとって切除する必要があります。なので、デキモノ自体は小さなものでも傷跡は結構大きくなります。しかし、先生がキレイに縫合してくれ...

また1つ増えた

「小松奈々さんと、中条あやみさん」と「清野菜名さんと、清原果耶さん」と、「Uruさんと、miletさん」がどうしても混ざってしまう...そんなわたくしでございます。...そういうの、あるよね？？？私がまだ中学生くらいの頃、母が「ラルクアンシエルと、グレイが混ざっちゃうわー」と言っていた気持ちが、今ならちょっと分かります。そんな母は、現在なにわ男子を全員言えるくらい芸能人に詳しいのですけどもね。（テレビっ子なので...

scopeのスンヌンタイ柄のハウスタオルが素敵だった件と楽天スーパーSALE最終日の追加ポチレポ♪

こんにちは。毎日楽天スーパーSALEで購入したものが続々と届いております。その中でscopeさんで購入したPC画面でみるより素敵だったハンドタオルとリピしたティータオルをご紹介♪scopeさんのタオル類は「最初3回水洗い」が必須！最初は”面倒臭い”と思いましたが、水洗いを

本当の自分

私はいくつかのブログを楽しみに読んでいます。全て女性、主婦のブログ。別にそれを選んで読んでいるわけではなく、自分の好きなブログがたまたまそうだった...という感じです。かわいい犬（猫）のブログ・日常を淡々と綴っているブログ・マル子と同じ年代の子供がいる人の育児ブログが多いです。明るくポジティブで楽しいブログが多いのですが...いくつかは愚痴やネガティブ満載のブログもあります。...

念願の夢が叶いました！！【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】は凄かった！！（PR含む）

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。今回の楽天スーパーSALEでお買い物したものが続々と届いております。開封して、あとはビールのみ！！って所で追加の荷物が届きビールの上にビール（笑）自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ /かんき出版/村山巧posted w