どうもショートブレッドの収集癖があるみたい(笑)。
相変わらず階段の上り下りがきつい。筋トレと思って上がってはいるけど、若い人のように早くは上がれない。 どうせなら、効果的に筋トレしたい。ってことで調べてみたら、少し前傾気味で腿に体重をかけて上がると、スクワット効果が高まるそうだ。 下りは膝にくるので、そろそろとゆっくり降り...
2024/05/18 22:02
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