うつ病からの回復！復職実録

７分で分かるうつ撃退法！第1章

第１章セロトニンを増やす☆朝日を浴びる超楽々法うつ病の主な原因は、脳内のセロトニンが不足することです。セロトニンが減少すると、セロトニンを原料とするメラトニン…

７分で分かるうつ撃退法！第2章

第２章内観法と認知行動療法☆内観法うつ病になる人は、感謝の心が足りない場合があります。自分一人の力で生きていると思っている場合があります。かく言う私がそうでし…

７分で分かるうつ撃退法！③

第３章呼吸法と瞑想☆呼吸法呼吸法と瞑想は、うつ病の改善に即効性があるものではありませんが、うつ病の特徴である、不安感・恐怖感・焦燥感を少なくするのには非常に効…

７分で分かるうつ撃退法！④

第５章再発を防ぐ方法☆うつ病は休養が第一といわれるがうつ病には休養が第一だと言われます。頑張りすぎた結果がうつ病なのですから、休養が必要なことは言うまでもあり…

うつで休職・・・復職後の働き方

うつで1年余り休職。その間にしたこと。やっておけばよかった、と思うこと。

在宅勤務について（経緯と現状）

現在は在宅勤務で事務職をしています。 もともとペーパーレスで全てPC上での業務の為、実現できた在宅勤務でした。 休職する前は営業職に就いていて、それなりに役職ももらっていました。 新卒からずっと頑張ってきた自負はありました。 でももちろん、休職のときにポジションから外れ、復職したときには、なにもすることがない状態です。 休職前は後輩や同僚に指示を出していた側だったのに、今では誰かに「お手伝いさせていただけることないですか」と伺う立場に。 笑っちゃうような、泣けちゃうような、そんな状況でした。 プライドは高い方ではないけど、やっぱり、今まで精一杯頑張ってきたと自負していた分、少しむなしい気持ちに…

迷惑をかける幸せ

他人に迷惑をかける自分は死んだ方が良いのかうつ病の苦しさ、辛さから何も出来ないことがあります。仕事はもちろん、家のことも何も出来ません。自分のことさえ満足に出…