健康な体作りで元気な毎日を

【モーニングルーティン】ヨガイントラがしているアーユルヴェーダデトックス＆更年期対策

更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は２つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。２つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。

コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

聞く本？オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】

オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 読書、Audible（オーディブル） こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

【花粉症対策おすすめグッズ・食品４選】薬に頼らず花粉を予防・軽減

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1）甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格：276円（税込、送料別)…

おすすめ【青汁】ランキングTOP3 Amazonで購入可

ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天で購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較！ 今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。 ・安全性 ・飲みやすさ ・コスト ・栄養素の種類・含有量 上記の４点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。 第３位：オーガランド青汁 オーガランドの青汁（30包）送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケー…

【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

【漢方】スーパーで買える「気・血・水」で見た不調別おすすめ食材ーあなたの症状はどれ？

疲れやすい、頭痛、生理痛、肩こり、イライラ、便秘、眼精疲労などは、漢方目線で見てみるとスーパーで簡単に手に入る食材で改善できることを知っていますか？症状別の食品を紹介！

【口コミ・評判】アップルジム(Apple GYM)の痩せない・痩せたを徹底検証！効果は？

アップルジム（Apple GYM）は、芸能人やモデルも通うと評判のパーソナルトレーニングジムです。姿勢改善や歩き方も指導してくれる「海外式ボディメイク」だから、ただ単に痩せるだけではなく見た目が変わると評判です！アップルジム（Apple G

口コミ・評判｜エクササイズコーチは痩せない？効果ない？結果を徹底検証！無料体験がおすすめ

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

ゼンプレイスピラティス（旧ピラティススタイル）の効果は？口コミや評判・料金など

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、東京や大阪を

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

コロナワクチン2回接種完了してるのにドライブスルーのPCR検査に行った件

この1年一度もPCR検査をする要素がなかった私が、ワクチン2回接種完了後なのにPCR検査に行くことになりました。 PCR検査に行った理由や、イスラエルのドライブスルーPCR検査についてレポートしていきます。

イスラエルでコロナワクチン2回目接種完了した完結編レポート

イスラエルで実施されている世界最速のコロナワクチン接種第2回目。1回目から3週間の間隔を空けて接種してきた実体験レポート完結編。接種の流れ、現在のイスラエルの事情、ワクチン接種証明書、効果の持続、副反応などまとめました。

イスラエルにて世界最速のコロナワクチン接種1回目を受けた実体験レポート

イスラエルにて世界最速スピードで実施されているコロナワクチン接種1回目を受けてきました！ 実際に1回目の接種を受けるまでの流れとワクチン接種日のレポート、イスラエルのコロナワクチン事情についてまとめてみましたのでレポートします。

おうち時間が増えたから、ホットストーンマッサージャーで極楽体験

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

玉ねぎが体にいいということで、さらっとたま茶を試してみた！

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 ここ１週間、さらっとたま茶という、いかにも健康に良さそうなお茶を飲み続けて続きを読む玉ねぎが体にいいということで、さらっとたま茶を試してみた！

脳外科検査が良く寝正月から

2019年末の脳外科検査結果が良いから2020年正月にかけ美味いものを食べて寝正月だった写真ブログをフォトエッセイにしました。脳外科検査結果が良かったので美味いモノを食べ過ぎて寝正月だったので体力トレーニング開始してます。

ノロウイルスやロタウイルスで一家全滅⁉感染を防ぐ正しい処理や消毒の方法とは

こんにちは、オペママです。最近めっきり寒くなってきましたね。みなさん体調は崩していませんか？私の家はなんと夫が「感染性胃腸炎」にかかってしまいました。感染性胃腸炎は、夏だと「食中毒」などの細菌性感染が多いのですが、冬になると「ノロウイルス」

喉が痛い！でも薬は使えない！そんな時に実践した5つの方法

こんにちは、オペママです。突然ですがみなさん風邪はどこからひくことが多いですか？鼻からだったり、喉からだったり、頭痛や発熱から始まる人もいるかもしれません。私はというと、大体喉から風邪をひくことが多いです。風邪をひくと薬に頼りたくなるところ

ダイエット成功～8か月で6キロ！ズボラな私流の、楽に痩せた方法

ダイエットのイメージが変わりました！私流ゆるゆるダイエットでも、なんと8か月続けたら6キロ落ちてました。ダイエットって、頑張るものじゃなかったんですね。

自宅で簡単ホワイトニング！ビースマイルLEDで汚れを除去

私は先日、6年ぶりに歯医者さんに虫歯で通って来たのですが、その際に「汚れが目立ちますね」と言われて本当ショックでした　(;^ω^)そこで、歯医者さんに通ってまでホワイトニングは・・・と思い、何か自宅でも出来るホワイトニングはないかと探していた際に見つけたので、あなたにも共有出来たらと思い紹介させて頂きます。

朝御飯から魚を食べると体内時計をリセットしてくれるの？

普段、朝御飯から魚は食べていますか？例えば、朝から御飯に味噌汁があって、海苔、納豆、お新香、そして魚！なんだかすごく理想的な朝御飯をイメージします。頭の中では分かっていますが、毎日とは・・・行かないですね。私も実際、普段は朝御飯からは魚は食べられていないです・・・ですが、朝から魚を食べる事は健康に良いとされています。

糖尿病にならないためには深夜に食事をする習慣をやめよう！

「糖尿病になる」と言われるとどのようなイメージを持たれますか？チョコや甘い物をたくさん食べてしまう、糖類の多い飲み物または、アルコールなどの飲み過ぎなどなど・・・が重なり尿に糖が混ざって出てくる、そんな病気かと思われている方もいるかもしれません。今回は「糖尿病にならないためには深夜に食事をしないように気をつけよう！・・

よく眠れない人は毎朝、明るく光り輝く朝日を浴びてみよう！

普段、毎晩しっかり眠れていますか? 人によって睡眠時間は違いますが、睡眠をとる事は大切です。私は、以前の職場では仕事から帰ってきて 寝るのが夜中の3時頃、朝起きるのが、6時半となかなか睡眠時間は取れていませんでした。毎日頭の中は、仕事の事ばかりで、ヘトヘト状態でした。転職してからは、現在平均6時間半は眠れるよう・・・

寝起きスッキリさせたい社会人に！テアニンで休息効果を高める

毎日の勉強、仕事、スポーツなどなどお疲れ様です。歳を重ねるにつれて毎日の仕事の疲れが抜けにくくなってきます。夜はテレビやスマホを夜中まで見て、寝るのは深夜・・・そして朝は6時ごろ起きて仕事行く準備。仕事行っても眠くて体がだるい・・・そんな経験はされた事ありませんか？もしくは現在進行形中でしょうか？

アレロックのジェネリックでくしゃみ・鼻水・鼻づまりのアレルギー症状を抑える

人によって様々ですが、季節性や通年性の方でくしゃみを始め、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど色々なアレルギーをお持ちの方がいます。本日はそんなアレルギー性疾患について調べてみました。

朝ごはんにたんぱく質を食べるとどんなメリットがあるの？

朝起きて、1日の始まりに朝ごはんは食べていますか？私は小学生時代から、朝ごはんは抜いたことはありません。よく親に「朝ごはんを食べないと倒れちゃうよ」と言われて来たもので、今思えばお陰様で、逆に朝ごはんは食べないと1日が始まらない体になっています。今回は「朝ごはんにたんぱく質を食べるとどんなメリットがあるの？」に・・・

お肌がテカテカしている人はビタミンB群が不足しているからなの？

体質的にニキビができやすいですか？もしかしたらビタミンB群が不足している可能性があるかもしれません。私もどちらかと言うと、肌がテカテカしているほうだと思っています。なので、出来るだけ発酵食品や野菜を食べるように心がけています。今回はそんな「お肌がテカテカしているとビタミンB群が不足しているの？」について調べてみました。

お医者さんから出た数字を知れば自分の健康状態がわかるの？

普段から自分の体の健康に関しての数字はある程度把握されていますか？ 例えば・・・身長や体脂肪率などなど、健康診断や精密検査を受けた時などに記載される数字・・・この数字は御本人の体とかなり密な関係にあるとされいます。 今回は「お医者さんから出た数字を知れば、自分の健康がわかるの？」につて調べてみました。

栄養バランスの良い食品！スーパーフードの納豆を食べよう！

毎日の食生活の中で、納豆をどのくらいの頻度で食べていますか?私は、ここ1年半以上前から毎朝欠かさず納豆を食べるようにしています。きっかけは病院でLDHコレステロールで引っかかってしまった時に栄養指導を受けた際、私が体質改善の為に「納豆を毎朝食べています」と言ったのがきっかけでした。

人の眠りの質を決めるのは光なの？

毎日布団に入ってから、すぐに眠れていますか？考え事や、悩み事、または、興奮してしまっている状態だとなかなか眠る事が出来ませんね・・・私は、自慢じゃないですが布団に入って10分くらいで寝てしまっているそうです。妻に「よく、布団に入ってすぐ眠れるよね⁉」と良く言われています。普段の仕事で体が疲れているのも原因かも・・・

日光を浴びなくてもガムを噛むだけでセロトニンは出るの？

朝一から日光は浴びていますか？日光を浴びることで「心のバランスを整えてくれ、精神を安定的にしてくれるセロトニン」を出すことができます。私は普段、朝方から仕事に入るため、日が昇る前に職場にいます。なかなか日光を浴びる事が出来ていません。今回は、私と同じようになかなか日光を浴びれない方にもオススメな方法である・・・

スーパーに行けば行くほど健康になるの？

普段からスーパーにお買い物には行きますか？私は、妻と週に3回程、よく買い物に行っています。私がカートを押して妻が食料品を入れていくみたいな感じです。今回はそんなスーパーに着目して「スーパーに行けば行くほど健康になるの？」について調べてみました。

仕事に集中したいのにクシャミや鼻水！アレルギー性疾患の予防と治療

ご経験ありますか？今、仕事に集中したいのに、鼻水がズルズル （汗）や会議中の静まり返った中でのくしゃみ (^^;辛いですよね ・・・本日はアレルギー反応によって引き起こるくしゃみや鼻水などについて調べてみました。

乾物類を取り入れてカルシウムＵＰしよう！

お買い物には頻繁に行かれます？ここ最近、仕事が休みの時は食料品を買いに妻と行っています。だいたい買う食品は毎回同じような物ばかりですが、この情報を耳にした時から「乾物類」を頻繁に買うようになりました。 今回は「乾物類を取り入れてカルシウムＵＰしよう！について調べてみました。

食品で摂りきれない分はサプリメントをうまく活用しよう！

日頃の食生活で、「栄養」の事を考えて食事をしていますか？毎日の事ですからなかなか「栄養」までは・・・って方もいらっしゃるかと思われます。 私も、毎日考えながら食事してるかと言うと、そこまでは現実出来ていません。今回は「食品で摂りきれない分はサプリメントをうまく活用しよう！」について調べてみました。

間食でおやつを食べる変わりにヨーグルトや海藻スナックを食べよう！

普段、おやつを食べる頻度はどのくらいでしょうか？私は以前、おやつはかなり食べる方でしたが、20代後半あたりからは、自分から好んで食べる習慣がなくなりました。最近では、職場のおばちゃんにおやつをもらって食べるくらいですね。おばちゃんはおせんべいや、甘いクッキーやチョコレートなどが大好物ですが・・・

体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの？

普段から自分の体重は気にされていますか？そして、BMIを上げるにはどうすれば良いのでしょう。今回のお題は「体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの？」について調べてみました。

３粒で１０パック分の納豆菌サプリで自然排便力を取り戻す

あなたは納豆と聞くとどのようなイメージをされますか？ 「納豆は体に良い」「ネバネバしててクサイ」「糸引く粘っこさとあのニオイが嫌だ」 など様々だと思われます。納豆は健康に良い食品なのはしってるけどニオイがどうしても・・・という方に納豆がギュッと１粒に凝縮されたサプリがオススメです。

発酵食品の納豆パワーで腸内環境を整えて体と心の健康ライフ

  そのもの納豆     普段からお買い...

ワキガで悩んでいる人！楽天第１位獲得のハイネスは３０ｈ持続で体臭を解決！口コミ

普段から自分のニオイは気にされていますか？電車の中や会議室または車内など、人と人が接近している場所で他人から体臭がして来た時って気になりますね。自分も他人からクサイって思われていたらどうしよう・・・（汗）ニオイは人の外見・中身もそうですが、その人の印象さえも左右する大事な役割をしています。「もしかして私、ニオってる？」と自分で感じているなら改善することも大事かと思われます。

デオドラントクリーム「ハイネス」のお届けは無地梱包で安心｜高評価の理由

今までに「私もしかして、ニオってる？」というお悩みはありますか？ブーツを脱いだ時のニオイや人が密集した電車、空間など様々ですが、自分で感じる「あの嫌なニオイ」は近くにいる人には、なおさら嫌な思いをさせてしまっている、または嫌な思いをしていますね。体の悩みは人にはなかなか相談しづらい物です。しかもドラッグストアや通販などで購入する際も人の目を気にしてしまう・・・（汗）今回はプライベートをしっかり守ってくれ、安心して購入できるデオドラントクリーム「ハイネス」について紹介させて頂きます

ハイネスデオドラントクリームの特徴・効果や口コミ

ハイネスデオドラントは市販のデオドラントでは効果を実感できなかった方やニオイそのものをケアしたい方、ワキガや体臭で悩まれている方に向けて作られた商品です。本日はデオドラントクリームハイネスの特徴・効果や口コミを紹介させて頂きます。

筋トレでパンプアップ！ＨＭＢ配合のパーフェクトパンププロテイン効果は？

■普段から筋トレは続けてるけどカラダは大きくならないし、筋肉もなかなかつかない・・・■プロテインは飲んでいるけどいまいち効果の実感がない・・・■トレーニング後自分が理想としているパンプアップの状態までいかない・・・などトレーニングはしているけど達成感がイマイチというあなたに本日はパーフェクトパンププロテインの紹介をさせて頂きます。パーフェクトパンププロテインを活用して今まで以上のパンプアップで理想とする体型を目指しましょう！

ホエイ・マイセラカゼインプロテイン配合の「パーフェクトパンププロテイン」でオレ流の体づくりを目指す!

普段から筋トレやジムに通って体作りしてるけどなかなか理想とする体に近づけない・・・ プロテインは愛用してるけど体は大きくならいし筋肉もついてこない・・・トレーニングした後の達成感が薄い・・・という方にオススメなプロテインがあります。