50代からの健康に関すること

健康こそが一番の節約！

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この歳になって初めて・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほんと、お恥ずかしいんですけれど-四国の観音寺市。私、この市の読み方、ずっと間違っていました（滝汗）観音様（かん...

睡眠の悩み

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加齢による・・・っていうのが増えるよね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加齢に伴う話ですが-お付き合いくだされば幸いです。歯にものが挟まりやすくなりました。子供の頃、親が食事の後、楊枝を使っていたのを見て、楊枝、大人って食べた後必ず使うなぁって思っていたものです。私自身、４０代くらいまでは楊枝もほとん...

願わくばぴんぴんころり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の胃カメラ検査の記事は、私自身の覚書としても書きました。無痛内視鏡がなかったら、再検査をもっと先延ばしにしていたかもしれません。昔、勤めていた会社で、５０代の...

初めての胃カメラ検査・・・ハードルが低くなった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人間ドックで要精密検査となって、胃カメラ検査を受けてきました。胃カメラくらいで大騒ぎするなよ～って言われそうですが、この後記述しますが、私、アカンのですわ。元々胃にポリープがあるのは指摘されていたけれど、それは今のところ心配ないということだ...

体の不調が増えるってことは、年をとってきたってこと

人間ドックで眼圧検査で、眼圧が高めの数値がでたので数回測り直し、中央値をとったので、眼科で再度検査してください。そう言われて白内障で定期的に通院しているので、眼科に行ってきました。少し心配していた眼圧の方も、通常と変わらないということで一安心。白内障の手術もいづれ・・いよいよ・・とその話もしないとと思いつつ、今の私は、先日記事にしたとおり、胃の精密検査のことで頭がいっぱいで。たまたま眼科が空いてい...

精密検査の予約と、検査をする人の多さにびっくり

人間ドックの結果が要精密検査ということで、そうそうに病院を受診。人間ドックを受診した検診センターの病院で予約をとった方がスムーズなのは承知しているのですが、同じ検査をするにしても、病院によって若干の違いがあるのがわかり、色々と考慮した結果、家の近くの病院で受診することにしました。予約をとるにあたり、８月はほとんど埋まっていてびっくり。幸いにも仕事が休みの日に唯一の空きがあってセーフ。来週に検査をす...

人間ドックの結果が・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日受けた人間ドックの結果が送られてきて-検査が終了した後、先生との面談はしたものの、詳細は後日検査結果にて、という流れでした。検査結果もほぼほぼ毎年変わらないだろ、逆に気にしていた悪玉コレステロール値が下がったことでほっとしていたくらい。とくに自分で気...

歯の磨きすぎ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若い頃に比べると、歯に対する意識が強まったと思います。定期的に歯医者に通うようになって、虫歯の発見も早いですが、虫歯にもなりにくくなったと思います。ですが、ブラッシング圧が強いと言われまして。確かに歯を意識するようになってから、歯磨き時間も長くなったかも。それが逆に災いし...

目眩再び・・・怖かった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先月、初めて頭がクラクラして目がまわるような症状がでた時は、びっくりりして横になったのだけれど、昨日、出勤前のこと-トイレで突然、目がまわる症状にみまわれて-幸いなことに...

健康寿命のターニングポイント

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生１００年時代と言われていますが、実際、健康寿命と言われる年齢は男女とも平均７０代。なかには、高齢になっても矍鑠として生き生きと過ごしていらっしゃる方もいらっしゃるでしょうが、そうではない人もいらっしゃいます。大多数は７０代ではまだまだ元気で頭もしっかりしている...

またミューカスシストができた

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小康状態が続いていた私の手指。ヘバーデン結節だということは以前にも書いたとおりですが、ここへきて新たに親指の第一関節にミューカスシスト（粘液嚢腫）ができてしまいました。十数年前初めてミューカスシストができた時は痛くて、しばらくしたら痛みも治まったものの...

無理をしない、がんばりすぎない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以前、疲れやすくなったと書いたことがあります。睡眠をとっているつもりでも、（といっても朝まで熟睡という日がない）重だるさを感じたりします。この歳になってくると、色々体の不調がでてきます。病院を受診して、病名がはっきりつかない（つけようがない...

目眩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頭がクラクラして目がまわる-というのはこういうことを言うのだろうか。昨日、突然そんな症状に見まわれて。これまでそんな経験がなかったものだから、自分でもびっくり。慌てて横になったものの、起き上がろうとするとまだクラクラして、そのまましばらく横になっていました。その後しばらくして起きると、すっかり...

老化現象

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白髪が増えた、抜け毛が増えた、シワが増えた、シミが増えた、爪に縦じわができた（加齢によるシワと知ってショックでした）　　　　　　　　　　　　　　　　　　体のあちこちが痛くなったり、疲れがとれにくくなったり、検診の結果でこれまではほぼほ...

食事、睡眠、運動

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動をしましょう--と、病院を受診すると、ドクターから聞くのはこの３つの言葉。おそらく病気の種類は違っていても...

50代から始めるヨガ・ピラティス インストラクターのための集客法

ターゲットの年齢によって集客法は異なります。若い方ならSNSで間違いはないのですが、SNSを利用しない年齢層なら当然 訴求法も違ってきます。 なかなか集客できずに悩んでいる方が多いと思いますが、わたしの経験談も含めてターゲットにあった集客法

50代からピラティスインストラクターになる方法

50代からインストラクターは無理だろうなと 諦めている方が多いのではないでしょうか。 ピラティスは 男性でも女性でも年齢問わず ご自身が健康で「学ぶこと」「伝えること」が得意であればインストラクターになることができます。 近年では 健康維持

ベリーダンス 教室の種類と選び方

ベリーダンスをはじめたいと思っても、たくさんの教室がありすぎて迷う方もいるのではないでしょうか。 「ダイエット目的」「趣味にしたい」「アラブ音楽や文化に興味がある」など、ベリーダンスをはじめる理由はさまざまですよね。 今回は 初心者の方が自

更年期の生きづらさ、不調の時こそ思い出したいこと

体調が悪いこともしばしばで、マイペースで過ごす日々です。 だるくて退屈に感じる日々の中に変化をもたらしてくれるのが季節の彩。 先月末はまだ色のなかった紫陽花もだんと色濃く、あざやかになってきました。 支えを強める ほどほどの自分設定 マイペース 終わりに 50近くになると、女性は特に体の変化もあって、ぐらぐらしやすいものですね。 私も、更年期の不調に加え、子宮の病気で数年、ひどい痛みの時などは、何もかもいやになる時もあり、いまだその最中。 いつ抜け出せるのか、このトンネル～。という感じですが。 しかしそのトンネルも真っ暗なわけでもなくて。 仕事辞めてぽかんとした日々は、自分を知る機会を与えられ…

50代からの老化対策にピラティスがいい理由

アラフィフになると身体のあちこちから老化のサインが毎日のように感じられます。 ぬけ毛が気になったり 肌が衰えシワになったり 若い時のような食事ができなくなったり。 特に筋肉量が低下し体力がなくなってくるのも50代に多いのではないかと思います

50代からでも活かせる資格｜カラダメンテ養成スクール

50代からの副業や転職を 難しく考えてしまいがちですが、実は視野を広げてみると 趣味を活かし楽しんで人の役に立てるビジネスがたくさんあります。 自分にとって あたりまえの毎日の習慣が 他人にとっては知らないことだったり。 趣味のヨガや 生活

冷え性が解消したのはコレに変えたから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４０代半頃まで、「冷え」に悩まされていました。とくに手足の冷たさは尋常じゃないほど。ソックスの重ね履きは当たり前、家の中でも手指の冷えがひどい時は、手袋をしてたりしていました。白湯を飲んだり、生姜を積極的に取り入れたりと、「冷え」にいいと聞けば色々試しました。でも劇的な改善にはつながり...

40代・50代からの趣味におすすめ オリエンタルダンス

40代・50代から趣味でダンスを習うのは、少し不安だったり 迷ったりしますよね。 習いたい理由も人それぞれですが、ダンスも様々なジャンルがあります。 そこで「ボディメイク（美容と健康）をしたい」「日常を忘れて楽しみたい」という方に オリエン

ジレンマに悩む

健康という二文字は気にしつつ、食べすぎないように、多少気を遣ったりしますが-なんせ甘いモノが好きなもので・・・。でも、この歳になると、我慢しないで、食べたいものは食べよう、って思う自分もいたりします。若くはないから、ま、もういっかなって。とはいっても、自分の寿命がわからないから、この先、ビョーキになったらとか、全く気にならないってこともないわけで。だからジレンマに悩むんです。++++++++++クリックして...

更年期の不調、食べてのりきれる！？

昨夜は久しぶりに白和えをつくりましたが、ちょっとビミョーな味わいに(^_^.) なぜかと言いますと・・・すりごまがないのに気付き、きなこをいれてみたからです。 最後に塩とごま油で調整したところ、おいしくいただけました。 難しいな、白和え。 でも、大豆イソフラボンたっぷりのとうふときなこ。鉄分と食物繊維たっぷりのほうれんそう。こんにゃくは低カロリーで不溶性食物繊維が豊富なのでダイエットにも良いですね。 更年期の不調 更年期に変化した食 タンパク質をとる 食物繊維をとる 終わりに 更年期の不調 不眠（中途覚醒）、落ち込み、頭がはたらかない、忘れっぽくなる、突然の湿疹、指の関節がかくかくする、動悸・…

歳はとりたくないもんだ（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリスマスローズてうつむいているから、撮りにくいのが多いのだけど、少し高い位置に植えられているので思わずパチリ。 痛みがおさまっていた右手の小指の第二関節。また急にズキンと痛みが走る。...

シャワーヘッドを嫁への誕生日プレゼント

嫁への誕生日プレゼントはシャワーヘッドをJapanetの通販で購入し、このシャワーヘッドの素晴らしく感じてる機能や特徴などを写真ブログにしました。

健康長寿から健康寿命の時代へ

人生100年時代で健康長寿を目標にしてきたが、病気などで介護を受けず、日常生活を制限されずに自立して元気に過ごせる期間を健康寿命と言いう。

ZENNA（ゼンナ）オンラインの口コミや評判、効果は？パーソナルトレーニングを体験した感想

ZENNA（ゼンナ）オンラインパーソナルトレーニングを体験した私の口コミと、みんなの評判を徹底調査しています。ZENNA（ゼンナ）は、マンツーマン対話型のオンラインパーソナルトレーニングです。毎回あなたに合わせた完全なオリジナルのプログラム

五十肩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は４０代で四十肩、５０代で５五十肩になりました。四十肩、五十肩と言われていますが、どちらも肩関節周囲炎なんですけれどね。肩関節周囲炎は同じ肩にはならないと言われているとおり、私も右肩がなり数年経って左肩がなったというわけです。ただ、一般的に言われているように、腕...

豊潤サジーの口コミや効果、味、栄養成分、飲み方、アレンジは？500円モニターとは？

豊潤サジーを飲んだ方の良い口コミや悪い口コミをまとめています。豊潤サジーは、健やかな毎日を送りたい方におすすめの健康飲料です。砂漠のように乾いた山の奥地に自生すると言われるビコアサジー。強い紫外線や、マイナス40度という極寒の、厳しい環境で

第一関節以外にも・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モッコウバラが咲いていました。バラなのに棘がないところが優しい感じがします。*　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘバーデン結節と診断されてずいぶん経ちますが、日常生活にそれほど不便があるわけではありません。過去記事にも書きましたが、ローラーでマッサージをしていることもあり、現在は痛みもほとんどあ...

Que Sera, Ser

レンギョウ 木犀科 通りにたくさん咲いていて、あたりはまっ黄、黄。***気にかけてくださる方が、いらっしゃるかどうかわかりませんが、検査結果のご報告を。癌かもしれないと不安になっていましたが、検査結果は、癌ではありませんでした。ほっ。検査から結果まで日数を要せず、その日にわかるというのも良かったです。専門外来での検査でしたので、その癌...

15年通った歯医者をかえたわけ

ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村15年通った歯医者を止めて新しいところへ通い始めました。先日、糸ようじをを使っているとき歯の詰め物（金属）がぼろりととれました。記憶にないくらい昔の詰め物です。今回は勇気を出して新しい歯医者さんを尋ねたのですが初診と言うことでなかなか治療ということになりません。一回目は、口の中のチェック。歯周ポケットを調べたり、歯の治療状況を...

不安の塊

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の記事の続きです。予約の電話を入れました。びっくりしたのは、ずいぶん先まで予約がいっぱいだったこと。驚きました。何週間も先というのも不安になり、きっと絶句した雰囲気があちらに伝わったのかもしれません。初診ということで、予約の合間にいれてもられることに。それでも私の仕事の絡みもあって週末になり...

もし、癌だったらと思うと怖くてね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここのところ、自分の体で気になるところがあって。早めに病院で診てもらった方が良いと思いながら、様子を見ていました。もし癌だったら・・・・と頭によぎりながらも否定したりして過ごしてきました。不安な思いが入り混じりながら、最初は気のせいかな、と思ったり、疲れのせいか、とか思うよう...

体力の衰えを感じる

昔から家事の中で、料理は苦手だけれど、掃除は嫌いじゃありませんでした。といっても隅から隅まで丁寧にって感じではなくて（笑）まとめてやると大変だって気づき、こまめにやる方が自分の性に合っているのとココをやればきれいに見える、っとこはおさえてるって感じでしょうか。もちろん、やる気が起きるときと起きないときもありますが、日々のルーティン以外も、ふきんの煮洗い、シンク磨き、洗濯機の排水溝、洗濯槽の掃除も、...

PCFバランスの計算方法は？賢く食べて理想の体を手に入れよう♪

PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています

からだにユーグレナの口コミや効果！味はまずい？飲み方、成分、栄養素、カロリーは？【お試し】

からだにユーグレナをお試しで飲んでみた私の体験を口コミします！からだにユーグレナgreen powder 1weekは、パウダータイプの石垣島ユーグレナがスティック7本入った1週間お試しトライアルです。ユーグレナは、植物性と動物性の栄養素が

健康こそが財産

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 木瓜　バラ科よく言われることですが-最大の節約は健康であること。そして健康こそ最大の財産。年を重ねるごとに、健康という言葉を意識します。年をとっても行きたいところに行ったり、好きなものを食べたり、買い物したりするにも、健康だからできること。もちろん、心身ともに元気だからこそ、あれがしたい、これがしたいという気持ちも湧いて...

ほっとした連絡、自然治癒力

先日、妹から連絡があり、「猫の腎臓が悪くなりもう何も食べなくなり、だめだろう」と聞き、電話口で2人して泣いていました。 そして一昨日、再び連絡があり・・・ 自然治癒力 庭の変化 自然治癒力 妹から電話。 悲しい連絡？不安な面持ちでとったところ、 あれから数日がんばっていて病院で再検査したところ、硬く縮こまっていた腎臓が回復しているらしく、点滴も3日に1回、食欲も戻ってきているそうです。 明るい声・・・ああ、良かった～♪と心から安堵しました。 そういうことってあるのですね。 私も、MRIで卵巣に嚢胞があり肥大化している、と言われ、いろいろな病名をもらい困惑しました。が、数か月後の検査では「小さく…

表情筋アップの顔ダンス♪おきゃんママ

ご訪問いただきありがとうございます 素敵な笑顔で前向こう今朝も５分間顔ダンスしました。ほほ下が引き締まってきましたおきゃんママ最高https://youtu.…

よりよい人生を生きるために出来ること

今日は大好きな高尾美穂先生のリアルボイスの紹介ですユーチューブですが声だけ10分程度ですわたしは家事をしながら聞きましたよりよい人生を生きるために出来ることh…

３月期の疲れ対策にオススメ♪ヨガ

今日はオススメのヨガレッスン午前は仕事に出たからカラダが硬くなり、午後は気分もスッキリせず(^_^;)わずか１７分間の短時間でしっかり肩こり対策できました♪h…

ゼンプレイスピラティス（旧ピラティススタイル）の効果は？口コミや評判・料金など

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、東京や大阪を

全米ヨガアライアンス認定講師 RYT200をオンライン＆短期集中で！先着特典あり！

プロのヨガインストラクターとしてお仕事をしたいとお考えの方の中には、RYT200資格の取得を検討されている方もいらっしゃるかと思います。そんな方に向けて、RYT200資格がオンラインで取得できるおすすめのヨガスクールをご紹介します！自宅にい

アラフィフ健康の秘訣　太陽☀礼拝続いてます♪

太陽☀礼拝続いてます♪わずか７分間♪ですが私の朝のゴールデンタイム太陽☀礼拝、毎朝続いてますダウンドックの動きは腸腰筋を意識して血流促進で代謝アップ♪しますh…

アラフィフ　冬の肌着計画を振り返る

今日は衣を整えるお話です お年ごろになり、わたくしも乾燥性皮膚炎？と思われるポツポツがひざ下に現れました(´;ω;｀)そして、痒い・・・ 化繊素材がかゆい！…