断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし

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maki

なないろな毎日

Kさんが折り紙キルトのポーチを作ってきました。中央に華やかなボタンをつけたのを、Mさんが素敵だと言っていました。確かにいいですね。私も華やかなボタンを探してつ…

ochiyo

リサイクルお千代の工夫する暮らし

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の 手嶋 峰子 です。 ３月もきょうで終わり。 世の中はいろいろ変わっていくけれど、我が家の「もの減…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

今回、初めてオムニ７のロフト公式通販で買い物をしました。 近所のセブンイレブンで受け取れるのはとても便利でした！！ ネット通販は賢く利用すればとても便利です。重いものや大きなものなどは家まで届けてくれるのはとても有り難いし、お買い物金額に応じて付くポイントも節約になります。

ゆう

こころまぁるく、やさしい暮らし

無印良品の縦横ストレッチデニムにフルレングス登場。ネットストア限定です。早速買ってみて、アンクル丈と比較してみました。

Fune

無印良品大好きフネの悩めるシンプル生活

6年ほど前から、リネンのキッチンクロスを愛用しています。 全部で10枚。 9枚は fog linen work ので、一番下の1枚が余り布で自作したもの。 リネンは、吸水性が高くて乾くのが早くてかさばらないのが、いいところ。 兼用でラクに 主にキッチンで使っていますが、用途はいろいろと兼用です。 ●タオルとして手を拭く ●洗った食器を置く（水切りかご代り） ●食器を拭く ●鍋つかみ ●鍋敷き ●お弁当を包む …等々。 何にでも使い回せて、万能すぎ。 手拭きと食器拭きが一緒って…と思う方もいらっしゃるかと思いますが。 洗っちゃえば同じ、私はずぼらだからこれでいい（笑）。 管理するものを単純化する…

すすめ子

すっきりと

１位【２位】 【】は先月 ウールフリースジャケット（Snow Peak） 着用回数 23回【13回】 ２位【２位】 ウール混パンツ（DRWCYS/ドロシーズ） 着用回数 22回【13回】 ３月も大活躍 ３位【ー】 フード付コート（無印良品） 着用回数 ８回【ー】 現在３代目です ４位【ー】 レギパン（無印良品） 着用回数 ５回【ー】 暖かい日が増え ひさしぶりの登場です ５位【ー】 アーミッシュ風ワンピース（Down to Earth） 着用回数 ３回 綿麻シャツ（PATY） 着用回数 ２回【ー】 ウールパンツ（Snow Peak） 着用回数 ２回 まとめ 明るめの色を多く取り入れたくなりまし…

まや

もふもふな毎日

私の春の着まわし。。。先日巻物をあげましたアラ還 春の着まわし 巻物 - 気がつけばアラ還 本日はボトムスです。 ボトムスは春秋共通です。スカート 靴はスニーカー、ウォーキングシューズ、歩きやすいパンプスと決めています。 気温によって、タイツ厚手→薄手→ハイソックス 最後に生足にサンダルとなります 基本ズボンは履きません！冬はスカート履かない。ワンピースすら着ないのに、春秋はスカートのみという 笑でもこう決めておくと楽です。迷いがない！ というわけでラインナップを。。。昨日紹介した、買ったばかりのユニクロ ベイカースカートまだ試着のみ 笑 買ったとたんにちょっと寒くなったのでー これは実家の箪…

きびもん

気がつけばアラ還

冬の着まわしはなんだか冬も終わり頃になってしまったので、春の着るものは早めにあげていきます！ とはいえ、今はまだ冬のアイテムに春のコートを着ています。先日あげたこちら一択。 考えなくて良いから一択って楽〜^_^これに冬の巻物でちょうど良い感じです。もっと寒い日や夜はまだ冬のコートも着ます。そういう時はプラス巻物は春用にしたりして調節してます。 ハイ、というわけで春の巻物からいってみまーす。これが一番お気に入りかも。タグを取ったけど、確かミヤケイッセイ 15年くらい前にバーゲンでゲトでも、しばらく使っていませんでした。 50代半ばくらいからは俄然活躍してます。今の断捨離基準なら処分対象になるぐら…

きびもん

気がつけばアラ還

同居するにあたって、◎物を共有する、しないなどの細かな問題があるかと思います。台所、洗濯、手洗いの石鹸や洗剤などは共有しています。両親は体は石鹸で洗う派。私たち世帯はボディーソープ派で別々。シャンプーもそれぞれ別に置いていたので

kataribe_mai

同居嫁がシンプル生活を目指す！

ついに今日で今年度もおしまい。 そして平成のおわりももうすぐ。 一足早く、冬服2着を断捨離しました。 冬服2着…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

こんにちは★ 毎年花粉に悩まされる🐨よよちちです★  よよちちは、花粉が本格的に飛ぶ前に、毎年…

猫になりたいよよちち

８０３号室

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。春休みも後半戦お片づけは進んでますか？やれば成果が出るのが…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

秋冬服の整理で、捨てる服と小物を出した。 ぜんぶで4点。 【無印良品タートルネック】 秋冬のパジャマとして着てた。 色が似合わなかったが、もったいないので5年も着てしまった。 色違いで白を持ってるからもういいや。 【UNIQLOヒートテックデニム】 2年履いたけど、さほど暖かくもなかった。 普通のデニムとウールレギンスの重ね履きで充分。 【UNIQLOキッズネックウォーマー】 2年前に買ったが、娘の感覚過敏が酷くなり使わず。 【手編みマフラー】 10年ほど前に自作。何年も使ってなかった。 このマフラーだけごみに捨てて。 残りは、店頭のリサイクル回収に持ち込みました。 無印良品『BRING』＝1…

すすめ子

すっきりと

こんばんは！数年前に無印で買った角型トレー。軽食やおやつにぴったりで、数年経った今もずっと愛用しています＾＾この日は子供のおにぎり＾＾コップと小さめのお皿がちょうど載る絶妙サイズがほんとに使いやすい！昨日のバウムが載ってたのもこのトレー♪ちょっとのせるだ

まどなお

いつでも、HOME

こんにちは きびもんです。 ようこそいらっしゃいました！ 去年の夏大々的な実家の片付け、断捨離をしました。父は10年前に亡くなり、母は一昨年から老人ホームで元気に暮らしています。 が、誰も暮らしていない実家をどうするのか。。。 ともかく典型的な昭和の両親。物がすごい。ハンパない。 汚屋敷一歩手前でした。一番心配だったのは漏電による火事そこらじゅう家具の裏でタコ足配線になっているので放っておけない。古い家の漏電は最近ほんとに良く見聞きします。 という訳で2か月通って、コツコツひとりで片付けをしました。 最後は業者を探して2トンロングトラックにいっぱいな物を捨てた訳です。 母はまだ元気なので、全部…

きびもん

気がつけばアラ還

昨日長々とトップスとスカートの全組み合わせを上げてみました。んで、今日はその中で実際着る組み合わせだけをまとめてみます。グレースコンチネンタル プリントトップスxカーキスカート PLST ピンクチュニックxMAX&CO.シマシマスカート xカーキスカート IENA芥子色チュニックxカーキスカート x着物柄スカート RAYBEAMS紺チュニックxカーキスカート x着物柄スカート ジャーナルスタンダード水色チュニックxカーキスカート 全部で8パターンもある！！これを満遍なく回すのが理想ですが、実際できるのかなぁ。要観察です(｀_´)ゞ グレースのプリントトップスと水色チュニックは合わせるスカートの…

きびもん

気がつけばアラ還

スカートを買いました！しかもっ！新品でっ！！！笑笑笑 私にしては珍しいです。 1年半ぶりに新品の服を買いました。 とはいえユニクロですが。。。こちらです。 ユニクロ｜ベイカースカート(丈標準74～78cm）｜WOMEN（レディース）｜公式オンラインストア（通販サイト） カーキのこういうストレートラインのスカートを探していました。私は骨格診断ではストレート（たぶん）なので、フレアー、ギャザーなどふわぁっと広がる形は似合いません。ボトムスはコンパクトで縦長を強調する形じゃないとダメです。 いや、ユニクロにはあるのは知っていたんだけど。。。ほんとーに時間とお金の無駄をやらかしました。より安くを求めて…

きびもん

気がつけばアラ還

玄関の前がまだ土だらけで白いスニーカーも土だらけに。。。 なので初めてのタイル張りに挑戦することに！ タイル、をネット販売で購入しコンクリート（インスタントモルタル）木枠、砂利、シャベル等はホームセンターでゲットしました。 砂利が足りなかったのでどうしようかとネット見てたらなんとコンクリートを砕いたものを直接業者さんで購入できるとはびっくり しかも価格が安くてびっくり！ 1トン500円 1トンてどんな重さ？ 地面陥没しないかななんて思いながらとりあえず2トンお願いしました。 この人生で2トンのお買い物なんてしたことが無い 笑 早速電話したらすぐに配達してくれました。 まずは玄関前の土を少し掘り…

シェミタン

はじめての庭と畑つくり

はじめてジャガイモを作ってみようと思いわけのわからないまま種イモを購入し肥料を撒いて植えてみました。 きたあかりを購入 ジャガイモを植えて1週間 半分に切った種イモを灰もつけずに植えちゃったし あまりにも土もまだまだ固い状態でこれはまずいのではないかと。。。 で 思い切って植えたジャガイモを掘り起こしちゃいました！ 次はきちんと土を掘り起こして細かくしてからの植え付けです。 この土の塊をクワで細かくしないといけません。 結構な重労働ですが良い運動と思って！ 畑の位置もきちんと決めて畝も水路も考えなくては。 植える位置は、南北方向が良いらしい。 これを作るのは時間かかりそう 掘り起こした種イモは…

シェミタン

はじめての庭と畑つくり

かなりのめんどくさがりタイプ！ でも野菜やフルーツを育ててみたいと思い とりあえず挑戦してみます。 パプリカの種は12粒しか入ってませんでした これは失敗出来ないかと少し力が入りますね。 ブロッコリー、スナップえんどう、きぬさや、キャベツ 苗を買って植えました。 ほうれん草とオクラはそのまま植えました。 これはイチジク 苗を買ったときはまだ芽が出てなかったのに可愛い芽が出てきました！ うれしい！ フェンネルです。 ジャーダ・デ・ラウレンティスが良く使っている。 お魚と良く合うハーブでサラダもおいしいです。 スーパーマーケットになかなか売ってないしあっても結構高いので一株買ってトライしました。 …

シェミタン

はじめての庭と畑つくり

今日は雨です。 日比谷花壇 日本橋高島屋店で数年前に購入したもみじ 引越しして庭に植えてみました。 ずっとマンションで育ててきたしこんなはげちゃびんになったこと無いような。。。 夜遅くに見るとなんだか怖いかも 残念、もうだめかなと思っていたら少し芽の部分が膨らんできたように見えます。 これできれいなもみじがまた見れるかな こんな些細なことでもなんだか明日が楽しみな気持ちになりました。

シェミタン

はじめての庭と畑つくり

ほうれん草の芽が出てきました。 はじめてほうれん草の芽ってこんなにかわいいんだと思いました。 こちらはエンドウ 苗を植えたときより大きくなってるけど少し元気が無いような。。。 ご近所さんの畑を見るとすごい元気に育っているエンドウがあってうらやましく思います。 まだまだ勉強です サラダ菜？ 頂いた苗を植えたらとても元気に育っているけどアブラムシがすごくなっていたので 無能薬剤を作りスプレーしました。 とうがらしとにんにくとお酢をミキサーにかけてこし水で薄めたものです。 牛乳も良いと聞きましたがどちらが良いのかな。。。。 せっかく自分で育て食べるものだから無農薬で育てたいと思います。 結構虫との闘…

シェミタン

はじめての庭と畑つくり

ご訪問いただきありがとうございます   TV周りの模様替え構想からもうすぐ１ヶ月。 調べに調べまくって、BoconceptのTVボードに決定。 勇気と覚悟を持…

恵比寿・断捨離®トレーナー｜ながゐめぐみ｜インテリアコーディネーター

恵比寿・断捨離®トレーナー｜ながゐめぐみ｜インテリアコーディネーター

ご訪問いただきありがとうございます   連日PCに張り付いては、 PC汚部屋の断捨離に勤しんでおります。 本日は、その途中経過をば・・・  やましたひでこ公認…

恵比寿・断捨離®トレーナー｜ながゐめぐみ｜インテリアコーディネーター

恵比寿・断捨離®トレーナー｜ながゐめぐみ｜インテリアコーディネーター

ご訪問いただきありがとうございます   もう目がショボショボです。花粉症じゃないです。 パソコンに張り付いて延々と画面を見ているものですから。 PC・データ汚…

恵比寿・断捨離®トレーナー｜ながゐめぐみ｜インテリアコーディネーター

恵比寿・断捨離®トレーナー｜ながゐめぐみ｜インテリアコーディネーター

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

テレビに出演します。4月5日（金）20時～NHK放送Eテレ『人生レシピ』～ものを手放し ちらかし人生さようなら～ - 少ない物ですっきり暮らす

やまさん

少ない物ですっきり暮らす

3月も残りわずかというのに、冬に戻ったかのような寒い日もありますね。 今回は、3月後半のコーデ3つを紹介します。 カジュアル・カジュアル〜きちんとの間・気合いコーデの3パターンです。 スポンサーリンク 目次

星野きいろ

自然体ミニマリスト

以前思い出の品の処分で残していたものをついに処分できました！思いきれた理由はいくつかあるけど（ダビングが面倒とか）一番の理由は以前の断捨離の経験。実は私、一人暮らしの頃断捨離ハイになってついうっかり（？）卒業アルバムを捨てたことがあり。全部じゃなくて小学

捨て魔人

37平米に3人暮らし

こんにちは、くらためです。 断捨離や片付けでみなさんお世話になっているであろうメルカリですが、恐れていた改悪がきちゃいましたね。 通知メール見てテンション下がった方も多いのではないでしょうか。 手数料が200円、さあどう

くらため

くらため帖

今回は、リウマチだからわかる… 生活する中で感じる… 些細なストレスを解消するために、 購入してよかった物等を…覚書きとして書き留めているシリーズ。 ここ最近は、「病と共に…○○に暮らすヒント」を

MOMO

Roimachisu

// みなさんこんばんは！ 今日はカルディの“チーズフォンデュ”で遅い朝食にしました(*´▽｀*) とてもカラフルなパッケージなんでたくさん品物があるカルディでも見つけやすいと思います。 税込み３３８円 箱を開けるとこんな感じです。 中身を容器にうにゅーっと入れて… ラップをして電子レンジで９０秒加熱します。 小１の孫が準備を手伝ってくれたのですがこの卵は新しくて皮むきがとてもやりにくそうでした(;'∀') 今日フォンデュにつけるものを準備しました。 // ソーセージもあったらよかったんですけどね。 ゆで卵もチーズフォンデュに結構あうんですよ♪ こちら私のサブブログなんですがこちらのお店に行っ…

もも

アラフィフランド

// みなさんこんばんは～♪久しぶりの更新ですがちゃんと生存してますのでよろしくお願いします～！ 今日はローソンで買ったミレービスケットトーストのご紹介をさせて下さい(*´▽｀*) 今日はローソンに行きチケットを受け取りに行きました。 そしてお金を払おうと思った矢先でレジの横で私を呼んでいる風変りな菓子パン( *´艸｀) // ミレービスケット トーストです。１２０円+税 食パン６枚切りをさらに縦半分にカットしてある珍しい形です。 ミレービスケットが３つ並んでおります。 なぜか大胆に真ん中にだけたっぷりのチョコレートクリーム。 カルディのこちらのアイスにもミレービスケットが２つ並んで入ってまし…

もも

アラフィフランド

防災用品として 小銭の準備をしていますか？ おつりがない状況もあるとのことで ある程度の金額と小銭を 非常用持出袋に入れておくことが必要です その非常用の小銭入れとして 無印良品のパスポートケースが ぴったりだと思います ...

モリちゃん

家とお金と暮らしの話

無印良品週間ですね！ 久しぶりに、無印良品にお買い物に行ってきました。 目的はファンデーションだったのですが、メイク売り場に行くと「あるもの」が目にとびこんできました！ 「メイクパレット」です。 クリック応援してね！ これこそ愛子が待ち望んでいたもの。 何度もいろいろなメイク道具のフタを開け閉めしなくても、一度の開け閉めですべてが完結するのです！

若草愛子

そこにいるだけでいい

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 子供たちが次々と作品を持ち帰ってきました。 溜め込まないようにしていたはずなのに…実をいうと昨年の作品が残っていました（汗） 後回しにしていたら、あっという間に1年経ってしまいました～(-_-;) 今年の分の作品も持ち帰ってきたので、やっとやる気を出して整頓したのです…！ 子供達の作品を飾る とりあえず一通りすべての作品に目を通します。 なんとなく捨てがたいので、すべての作品をまとめて一つの写真に残しました。長男には意見を一様聞きましたが、私の独断で家に飾りたいものを残すことに。 少し前までは、ピンを利用して飾っていました。 でも…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 ポカポカとしたり、急に寒くなったりと温度調節が難しいこの頃。 もうすぐ本格的なGの季節になりますよね～（汗） 我が家は一戸建てですが、今までに家の中1回、家周りで1回Gを見かけたことがあります。 そんなG対策の一つとして、前々から気になっていた商品がありました。 今回はそちらの商品をやっと購入してきたので、ご紹介します(*^_^*) セリア：防虫キャップ そう、エアコンの排水ホース部分に付ける防虫キャップです。 昨年、姉からエアコンからGが出てきた話を聞きました。それ以来気になりつつも、特に対応せず…現在に至ります。ガーゼで覆うと…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 料理は得意な方ではないので、レパートリーも少ない私。そんな私の料理ルールがあります。 本日は休日の料理についてと、休日の過ごし方についてのお話です(^^) 宅配サービス：アイチョイス 今年の初めから宅配サービスを利用するようになりました。 www.okeiko-simplelife.com 詳しくはまた別の記事にする予定ですが、宅配サービスを利用を始めてから、料理が苦手な私にもレパートリーが広がりました。 まあ、簡単に言えば冷凍食品を利用することが多くなったということ。 手作りという面からみれば、手を抜いていていけないのかな…とも…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 お雛祭りが終わって大分経っていますが…やっと雛人形を片付けることができました！ 悩んだ末、、購入した雛人形ケースのご紹介です(^^) 雛人形収納ケース 我が家の雛人形は3段飾り。 人形の大きさを測ると約25㎝ありました！ これが結構大きい…。 ▼なかなか雛人形に合うサイズがなくて色々探した結果、たどりついたのはこちらの雛人形ケースです。 上段・下段共に25㎝×39㎝×72㎝の2段タイプです。 桐でできており、竹炭シートが内蔵されています。湿気・消臭性にとても優れています。 取っ手が黒い物が多い中、こちらはシルバーでかっこいいです。…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 我が家には3人の子供がいます。長男は小学生。 もうすぐ小学校も春休み。新学期に向けて、小学校から少しづつ学習道具を持ち帰ってきています。 我が家は新学期に向けての準備を片付けと同時に進行していきます。 片付け 小学校から持ち帰ってきた道具はすぐに拭いたり、洗ったりして汚れを落とします。 汚いまま放置すると、掃除を忘れることがあるからです。 そして、汚いまま部屋に置いておきたくないのも一つの理由。 特に汚い鍵盤ハーモニカのホースは漂白剤に付け置きして洗いました。 もうすぐホースを買い替える時期かな…とも悩みましたが、まだ使用できそう…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 最近、ブログでみなさんがホームベーカリーを活用されているのに刺激を受けて、眠っていたホームベーカリーを引っ張り出してきました。 約1年ぶりくらいの始動 笑。 仕事に復帰してから、パン材料をホームベーカリーにセットするのが面倒になり、しまっていました。 私にとって計量がとにかく面倒だった…(^_^.) 夕食にピザ 我が家の子供たちみんなピザが大好き♡ いつもは小麦粉を利用し、ピザを生地から手作りで作っていました。 今回は試しに、ホームベーカリーでピザ生地を作ってみたのですが…これが、なんとまあ美味しいこと！！！ 途中経過はないですが…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 我が家は共働き。 水切りカゴがない生活に憧れて、一度水切りカゴがない生活を1週間ほどしたことがあります。 水切りカゴがない生活をしてみて、水切りカゴは我が家には必要という結果になりました。水切りカゴがないととても不便で食器の管理が面倒になりました（汗） 夫も家事をすること、出勤前は急いで洗い物をすることを考え、水切りカゴを手放すことはやめました。 そんな我が家が水切りカゴを買い替えることにしました。 なぜなら…水切りカゴを利用することで、食器がカウンターに当たり、カウンターが剥げるという残念なことに… 過去記事を見て知っている方。…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 3/15～ 無印良品週間始まりますね～！！ ［予告］「無印良品週間」開催のお知らせ | お知らせ | 無印良品 昨年の4月に購入したスタッキングシェルフ。 ドドーンと買ったな…。 www.okeiko-simplelife.com 毎日活躍しています。 そんなスタッキングシェルフを追加しようか…迷って決めたお話。 スタッキングシェルフ 昨年3月に購入し、設置した直後の写真。 過去記事より 子供の学習用品やおもちゃ、絵本などを収納したくて購入しました。 これで、満足していたのですが…最近カラーボックスの調子が悪くて買い替えたい気持ち…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは きびもんです。ようこそいらっしゃいました！ あっという間に3月もあと少し。。。今年は2月の寒い間にだいぶベランダの断捨離ができました。その記事はこちら。。。kibimon.hatenablog.comkibimon.hatenablog.com この他にも結構記事がありますが、長くなるので割愛wwwご興味のある方はベランダカテゴリーの記事をご覧くださったら嬉しいです！！！ 植え替えやら、大鉢の断捨離やら頑張ってきたので、今年の春は余計にいろいろ待ち遠しいです。 植物は何も言わないけど、静かに静かに春の準備を進めています〜♪ バラもずいぶん葉っぱが開いてきました！ 出てきたばかりの葉…

きびもん

気がつけばアラ還

昨日（2/14）の続きです。 kibimon.hatenablog.com 40代半ばにサイズアウトの服をバッサリ断捨離したものの、まだまだパンパンに膨れ上がっていた私のクローゼット。 アラフォーで離婚して、仕事を増やしバリバリやっていましたが…アラフィフになり、リーマンショックが遠因で仕事が減りました。当然時間も出来たので、10年近くで増量した身体の方をなんとかしようと思い立ちました。ちょうどある運動のサークルに誘っていただいたのもきっかけになりました。運動だけではもちろん痩せないので、その当時の流行りのレコーディングダイエットに取り組むことに。最初は辛かったけど、成果が見え出すと面白くなり…

きびもん

気がつけばアラ還

去年から筆子さんのブログ、筆子ジャーナルを読んで断捨離のモチベーションが上がっています。 筆子ジャーナルです ↓ https://minimalist-fudeko.com 1年間で大小300個以上のものを処分 髪の毛だのブラジャーだの、これまで引っかかっていたものをスッパリ断捨離しました。 もう一つ、ずっと引っかかっていたものがあります。。。 10年以上前に知人の勧めで買ってみた株がありました。でも素人はダメですね〜。買ってみたもののあれよあれよという間に1/3まで下がり＿|￣|○ あーもう無かったことにしようと、関係書類は本棚に突っ込んで放置しておりました。 それを去年、断捨離モチベーショ…

きびもん

気がつけばアラ還

オンワード様よりお声かけいただき、欲しかった美しいネイビーのスーツをわが家のクローゼットに迎えることができました。セレモニーから通勤、お洒落ランチまで、幅広く着回せること間違いなしのものです。初孫のお宮参りは洋装でということになったので、そのときにまず着ようと思っています。オンワード23区　洗える　トリアセダブルジョーゼットシリーズ好きなものを選んでよいとのことで迷いましたが、いくつか候補を絞り、久...

原田さよ

さよのシンプルライフブログ

この間、図書館で借りてきた雑誌クロワッサンを読んでいたら、スポーツ医学の専門家の話として 「今の40代の人たちが60代になった頃には、5人中4人が介護されると言われている」という話がのっていて、衝撃を受けました！ 40代でも介護？ 雑誌の中で上記の話をしていたのは、フィジカルトレーナーで、スポーツ医学の専門家の中野ジェームス修一さん。 彼によると 今は身体を動かさなくても生活が成り立ってしまうので、人は面倒くさいことをやりたがらなくなっています。 そうやって身体を動かさなくなると、筋力も衰えるし、筋肉の長さも短くなっていくんです。 その結果、ロコモにも繋がっていきます。 僕はそれが本当に心配で。 引用：クロワッサン　40代からのストレッチ教室　2018年2/25号 ロコモというのは、ロコモティブシンドローム。 骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、 「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のことです。 なんと、今の40代の人たちは便利な生活に慣れてしまっていて、60代になった頃には、5人中4人が介護されると言われているのだそうです。 全体の80%ですよ・・・にわかには信じられませんが、中野先生によると、20年後は今よりももっと生活が便利になっているだろうから、 今の20代の子たちが40代で介護を受けるようになる可能性も考えられる とのこと。 専門家が言っているのだから、これは深刻に受け止めるべきと思いました。 運動不足を実感・・・ 私もなるべく運動しなきゃ、とは思いつつ、沖縄に来てからは車社会で、ものすごい運動不足になってしまいました。 それに加えて、去年は捻挫の影響で肩・腕にも支障が出て、筋トレも禁止になり、運動らしい運動ができませんでした。 去年の12月から、治療院を変えて上がらなかった腕がかなり上がるようになり、筋トレも一部解禁になって、週に１～２回はジム通いを再開しました。 が、それでもまだまだ体の動かし方が足りない気がしていたところに読んだクロワッサン。 40代の今から、日ごろの運動がほんとうに大切だわ～とつくづく再認識しました。 ロコモティブシンドロームにならないための対策 中野先生によれば、ラクに動ける身体を作るには、効果的なストレッチが大切という。 そのためのポイントとしては

かりんか

南国シンプルライフ