４０代の今想う事語れる事

緑茶を急須を使わずにいれる方法

とっても楽だった！胃カメラ初体験記

こんにちは、miyaです。 今日は美容院に行ってきました。 ここ数年はずっとボブにしています。 また旦那にちびまる子ちゃんだと笑われそうです(^^;) さて、胃の不調に伴い、ずっと避けてきた胃カメラ検査をついに受けたので、今日はその時の体験記を書きたいと思います。 胃カメラが怖くてまだ受けていない方の参考になれば嬉しいです。 胃腸器科を受診して症状を話すと、まず先生の口から出た言葉は「胃カメラしましょう」でした。 ついにきたーーーーっ！！ って感じでした（笑） 胃カメラ・・・得意な方っていますか？ おそらく、苦手な方が多いですよね。 そりゃ嫌ですよ・・・口や鼻から管を入れてお腹を見るなんて(*…

私の更年期症状ヒストリー③

こんにちは、miyaです。 今日も暑いですね～。 が、口癖のようになっています。 午前中に庭の草むしりをしたら倒れそうになりました(*_*) みなさん、熱中症にはお気を付け下さいね。 さて、前回の続きです。 miyarock.hatenablog.com ＊２０１８＊ １０月 婦人科へ子宮がん検診を受けに行く。 先生にこれまでの経緯を話し、血液検査をしてもらう。 後日、「更年期だね。」との診断。 治療の説明を受けるが、私はホルモン補充療法はせず、漢方薬による治療を選んだ。 漢方は保険がきくとこんなに安いのかと驚いた。 【漢方薬】 加味逍遙散 １１月 疲れやすくめまいの頻度が多くなり、もしかした…

私の更年期症状ヒストリー②

こんにちは、miyaです。 今日も朝から良いお天気だったので、シーツや布団カバーを洗濯しました。 大物洗うと気持ちが良いですね～。 洗濯は大好きです。 最近買った、お気に入りの洗たくまぐちゃん。 中にマグネシウムが入っていて、洗濯物と一緒に洗うだけで消臭・洗浄・抗菌力が増し、洗濯層や排水パイプも綺麗にしてくれる優れものです。 テレビで放送された途端、店舗ではずっと売り切れだったので私は楽天で購入しました。 洗たくまぐちゃん【在庫有り】【選べるカラー1個】洗濯用品 洗濯槽除菌 洗濯物消臭 洗浄 抗菌 マグネシウム 水素水パワー 送料無料価格：1880円（税込、送料無料) (2019/5/26時点…

私の更年期症状ヒストリー①

こんにちは、miyaです。 今日も暑いですね～。 福島では３５℃とかニュースで言ってましたが、みなさん暑さ対策は万全でしょうか？ 今日は運動会の所も多かったと思います。 熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。 我が家のアジサイは急につぼみを膨らませてきました さて、今日から数回に分けて、私の更年期症状ヒストリー（？）を書いていきたいと思います。 ブログを始めて一番最初に書こうと思っていたのですが、いろいろありすぎて記憶が曖昧なところもあり、一度整理してから書くことにしました。 私自身、症状が現れた時に、同じような事で悩んでいる方のブログをたくさん読ませていただきました。 そして自分と重ねてみて…

オススメの飲むお酢　☆美酢☆

こんにちは、miyaです。 今日は午前中に乳がん検診に行ってきました。 市で行われている集団検診で、２年に一度ですが２２００円で問診、視触診、マンモグラフィーが受けられます。 普段から触診を自分でするようにしていますが、やはりマンモグラフィーを受けると安心感が違いますよね。 追加で、エコー検査も受けられたらもっと安心だと思いますけどね(^^) さて、今日は私のお気に入りを紹介したいと思います。 美酢です♪ 美酢とは？ ご存知の方も多いと思いますが、「飲むお酢」になります。 ”１００％果実発酵酢から作った果実のおいしさを楽しむ飲むお酢”と書いてあります。 マスカット、ざくろ、パイナップル、ももの…

引越しして真っ先に買った家具

エストロゲンの役割を果たすイソフラボン

こんにちは、miyaです。 今日は午前中に、学校の役員のお仕事として自治会の会合に行ってきました。 昨年も役員だったのですが、今年はまた違う役員を引き受け、地域の方とお話しさせていただく機会が増えました。 最初はちょっと面倒だな・・・と思ったけど、やってしまえば割と楽しいです(^^) 地域の知らなかった事とか勉強になります。 さて、今日は私がずっと注目してるイソフラボンについてお話させてください。 イソフラボンとは？ 大豆の胚芽に多く含まれるフラボノイドの一種です。 化学構造がエストロゲンに似ているため、エストロゲン受容体に結合し、エストロゲンと同じような働きをしてくれます。 その為か、植物エ…

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こんにちは、miyaです。 さて、前回の記事の続きです。 miyarock.hatenablog.com イソフラボンを摂取しても効果がない人がいる…とはどういうことなのか！？ 近年、女性ホルモンとよく似た働きをするとして注目されているのが大豆に含まれる大豆イソフラボンです。 しかし、最近の研究で、大豆を食べて、高い効果が得られるタイプの人とそうでない人がいることがわかってきました。 大豆イソフラボンは消化過程の中で、腸内細菌により「エクオール」という成分に変換されます。この「エクオール」こそが、女性ホルモンと似た働き(エストロゲン様作用)をしてくれるのです。そして、体内でイソフラボンの効果を…

食べれないから気付いたこと、意識が変わったこと

こんにちは、miyaです。 今日は胃の調子が良く、グーグーお腹も空くので朝昼しっかりご飯が食べられました。 日によって体調がだいぶ違うので毎日ドキドキです(^^; さて、前回は胃の不調についてつらつらと弱音を書きましたが、今日は良いこともあったよ～ということを書いてみたいと思います。 良いと言っても、早く治って欲しいことには代わりありませんが… ここ数ヶ月、胃もたれと食べると吐き気がしてくる症状に襲われていて、きちんと食事が摂れていません。 半年で5キロ痩せてしまい、どんどん痩せていく事に命の危険まで感じていましたが、最近は食事のとり方を工夫し、なんとか体重をキープしています。 そんな私が今、…

自律神経を整えるために私がしている簡単なこと

こんにちは、miyaです。今月末、高校時代の同窓会があります。デートより身だしなみに気を使います(--;) 女の目って厳しいですからね・・・老けたって思われたくなーーーーーい！！ さて。。。 更年期の辛い症状は、自律神経の乱れからくると言われています。 それなら、自律神経を安定させれば良いということになりますが、これが簡単にできる事ではないんですよね。 自律神経とは内蔵の機能や体温調節など、自分ではどうにもできない部分をうまくコントロールしてくれます。 自律神経には交感神経、副交感神経があります。交感神経・・・体を活動的にさせる 副交感神経・・・体を休ませるこの二つがうまくバランスをとって、健…

更年期はなぜやってくる？理由が分かれば安心♪

こんにちは、miyaです。 今日はめちゃくちゃ肩こりが酷いです(-_-;) 肩だけでなく、首、背中もバキバキです。 昨日は全然平気だったのに(;_;) さて、このブログを覗いて下さる方の中には、すでに更年期真っ只中という方もいらっしゃると思いますが、少し更年期について話してみたいと思います。 更年期とは 閉経を迎える前後５年間を更年期といいます。 個人差はありますが、だいたい５０歳で閉経すると考えると、４５歳から５５歳の１０年間を更年期というそうです。 自分がいつ閉経するかなんて分からないけど、だいたい４０歳過ぎたあたりで体の変化を感じる方が多いみたいですね。 早い人は３０代で、プレ更年期に悩…

【深夜。予期せぬ来訪者現わる】帰宅後に鏡に映る恐怖を克服せよ！

人生半世紀を生きた低所得の初老が突然ハッと気が付いたことを記録しておく自分都市伝説です 皆さんには決してあてはまりません まして、ためになる事などひとつもありませんそして暇つぶしにもなりません そんな記事に目を留めて頂きまして先ずは感謝いたします ありがとうございます----------------------------------------------------------------- 2019年４月25日。0：02。 ー世の中では深夜と呼ばれる時間帯、思いもよらぬ訪問者が我が家にー 低所得に転落して以来、この初老を訪ねて我が家を訪れる者はめっきり少なくなった というか、ほとんど皆無…