超！かんたんレシピ

簡単おつまみ　油揚げのカリカリ焼き

油揚げをフライパンで焼いただけで立派なおつまみになります。❚材料・油揚げ・・・2枚・しょうゆ・・大さじ1・みりん・・・小さじ2・山椒・・・・適量❚作り方１、フライパンに油をひかずに中火で油揚げを焼く。２、片面がカリカリになったらひっくり返し、しょうゆとみりん

レンチンでキーマカレー

Twitterで山本ゆりさんという方が、レンチン作るキーマカレーのレシピを掲載していらっしゃったので、チャレンジしてみました。材料（みじん切りにした玉ねぎと人参、ひき肉、ケチャップ等の調味料と水）を全部ボウルに入れてチンするだけ。めちゃくちゃ簡単ー！『ぐつぐつ煮ないのでひき肉ふんわりだしスパイスの香りが飛ばない』と書いてありましたが、本当にそんな感じがして、とっても美味しかったです！（まだ味見）ツイート...

マ・マーのマカロニたっぷりグラタンは低脂質でした＆冷食のえびグラタン

脂質制限中でも食べれるグラタン。マ・マーのマカロニたっぷりグラタンは1人前の脂質がなんと1gでした。無脂肪牛乳やえびを使えばかなり低脂質に作れますね！

ちぢみほうれん草の美味しい食べ方＆鮭と餃子と副菜とマヨネーズの脂質

「ちぢみほうれん草」は冬になると絶対買うイチ推しの冬野菜。普通のほうれん草より味が濃くて甘くて美味しいんです♪個人的に美味しい食べ方は油炒め。その他副菜やらマヨネーズの脂質やら。

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少しは楽しいお話も♪♪　超簡単な冬瓜（とうがん）料理ふたつ！

簡単、和えるだけ！まぐろのコチュジャン和え

夜にスーパーへ行ったらまぐろのお刺身が安くなっていたので購入。コチュジャン和えにしました。❚材料・まぐろの刺身・コチュジャン・・・大さじ１・しょうゆ・・・・・小さじ２・ごま油・・・・・・少々❚作り方１、ボウルにコチュジャン、しょうゆ、ごま油を入れて混ぜる

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https://kries.jp/gohoubi/oisix-osechi-2019

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