シンプルで機能的な生活

【体質改善！】虚弱で病弱で風邪を引いては年がら年中ぶっ倒れていたわたしが、今のように元気になるまでにしてきたことまとめ

悪性リンパ腫のため緊急入院から丸17年。子どものころから虚弱で病気ばかりしていたわたしが大病を機に始め、以来ずっとこつこつと続けてきたことを食事、運動、メンタルにわけて簡単にまとめてみました。おかげでいまではほとんど風邪知らず。体質改善にお悩みの方、どうぞご覧ください。

無印漫画収納ケース比較 無印で本の大量収納！漫画をおしゃれにスッキリ収納

家族全員が本好きなので、すごい勢いで本が増え続けています。片付けや収納の手間を考えたら電子書籍の方が場所をとらなくていいけれど、私はできれば紙の本をじっくり何度も読みたいタイプ。なかなか本を減らすことができません＾＾。わが家では基本的に本棚に本が入りきらなくなったら、読まない本をリサイクルに出しています。でも、読み返したい愛着がある本は、本棚に入らなくなっても無理に処分せずケースにまとめて押し入れ...

靴下の買い替え。靴下はお洒落より利便性で選ぶ。

// 靴下がくたびれて、ひとつ、 またひとつとサヨナラしました。 靴下の買い替え時のようです。 靴下の買い替え。靴下はお洒落より利便性で選ぶ。 お洒落は足元からと言うけれど 「お洒落は足元から」 という言葉があります。 服装に気をつかう時は、特に靴に注意を払うべきであるとする語。 靴を強調する理由は定かではないが、生活レベルや几帳面さを靴から判断する慣習に由来すると考えられる。 引用元：おしゃれは足元からとは - 日本語表現辞典 Weblio辞書 この言葉の「足元」とは、 靴を指します。 でも、思ったんですよ。 お洒落好きな人は、 靴下にもこだわりがあるんですよね。 この服にはこの靴下、 この…

俳句を書いて心を豊かにしよう！字を書く練習を趣味にしよう！㉘

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。   今回は２８回目。 １回目から順番に進めていっている方はもう２…

キッチンのビフォーアフターを一挙公開！片付けのまとめ記事

今日は、お友達のキッチンを片付け作業の、まとめを書きたいと思います。フルタイムで働いているお友達のYさん。娘さん二人の四人家族です。「キッチンの収納をどうやったら良いのか、分からないんだよね～」の言葉からスタートした片付け作業。知り合いと言っても、正味２時

もったいないの本当の理由

お客様布団を2年ほど前に買いました。明日、来客があるので久々に風通し。ふと気づけば、この布団2年のうち今までたった4日しか使っていない。布団が家に来るまでに多くの材料、多くのエネルギー、多くの人の時間と労力がかかっている。けれど結局この布団は生涯たった数日しか使われずに、寿命がきてしまうだろう。これが一番もったいない！

快適すぎて後戻りできない！デトックス後の「6週間プログラム」実行中【レクチンフリー食】

3日間のデトックス期間を皮切りに、レクチンフリー食を始めて今日でちょうど一週間。 身体の快適さが予想以上なので、これはもう「後戻りできない！」気分です♪ 6週間プログラム「修復と再建」 デトックス期間が終わった後、ただちに「6週間プログラム」に入りました。 体調は絶好調です。 食べるものの制限が少しゆるくなり、炭水化物（レジスタントスターチ）も少しずつ増やして食べてます。 食事はこんなものを食べてます。 朝ごはん グリーンスムージー。 デトックス期間のスムージーとは違い、少量のりんごとフラックスシードを入れてます。 具体的には、レタス、アボカド、りんご、フラックスシード、レタス、レモン。 りんごは、ニュージーランド産の小さいやつ。 クルミ　と　カカオマス。今日からカカオマスを食べてます！ この後、小さいサツマイモ一切れも食べた。 別の日の朝ごはんは。 生野菜、クルミ、サツマイモ。 昼食と夕食 昼食は。 サラダ、アボカド、煮物、野菜スープ、サツマイモ、カツオの生姜煮。 夕飯は。 昼食とほぼ同じ。 だけどカツオの代わりに、ひよこ豆（圧力鍋で煮たものーレクチンが取れて食べられます！） あと、サトイモ（店にはサトイモと表示があったけど、田芋みたいなタロイモみたいな味の県産イモ） 別の日の夕飯。 サラダ、スープ、小豆（圧力鍋調理）、キビと野菜の煮物。 キビは母が作ってくれたもの。トロっとしておいしい！ 米はNGなんだけど、アワ、キビなどはOKなんですよね。 イモばかり食べていたので、この日は目先を変えてチャプチェです。 カルディで買ってきた。 チャプチェは始めてうちで作ってみました。 サツマイモ粉で作ってあるので、レクチンフリー食材です。 野菜はウォーターソテー。醤油、ごま油で味付け。 めちゃおいしかった。 圧力鍋は必須 豆が好きで、ふだんから時々うちでも豆を煮てます。 なのに豆はレクチン爆弾・・・。 でも嬉しいことに、圧力鍋で炊いた豆はレクチンがとれるので食べられるのです！ 急遽、買いましたよ、ワンダーシェフの圧力鍋。 レトロなピンクがかわいい。 これで豆を煮たら、短時間で柔らかくなって感動。

【ダイソー】お風呂の床をオキシ漬け！排水口にはダイソーのコレを置く！

こんにちは！ハロです！ オキシクリーン、もう定番の家庭用洗剤になりましたね！！ 私も随分前から愛用しています＾＾ 100通りの使い道があるらしいですが、まったく使いこなせていません！（苦笑 それでも便利なオキシクリ

《【大掃除】キッチン掃除は今のうちに！断然ラクに終わらせる方法》

こんにちは(^^)記事の修正をしたため、連続投稿した形になりましたm(__)m読者登録されている方、すみませんでした。日刊住まいで記事がアップされました。『キッチン掃除は今のうちに！断然ラクに終わらせる方法』↓↓ランキングに参加しています。クリックお願いします↓に

図書館にあった殺菌ブッククリーン

 ご訪問くださり、ありがとうございます。  久しぶりに図書館に行きました。 出入口横にこんなものがありました。 殺菌ブッククリーン。  風の力と紫外線で、 本…

片付けられない人のデータ整理

オットのスマホの調子が悪いです。前はサクサク動いてたのに動作重っ！電池もみるみる減ってゆくしこれは絶対おかしい！てことでオットのスマホを点検しました。そしたら・・・ストレージが残り数％！？や、意味が分かりません。オットは私より若いくせにスマホを全然使いこ

【たまに行う、ゆるりグルテンフリーとその効果】

ゆるゆるグルテンフリーと、その効果 たまに、数日限定でグルテンフリー生活を行います。 最近、パン食が続いているとか、パスタやうどんなどの麺類が多いとか、クッキーをおやつにしょっちゅう食べているとか、そんな日が続いてくると、身体が何となく重くなってくるのです。 そんな時に、意識的にちょっと減らしてみるのです。 そうは言っても、ストイックにはできないので、小麦粉が使われているのを避けるようにしているだけですが💦 パン食はご飯に代えたり、麺類はそばや米粉でできているものを選んだり、クッキーは食べないようにしたり（でも、おやつにチョコレートとかに代えるのはOK）などしているだけですが、数日でも身体の感…

これスゴイ！無印良品通販の便利すぎるサービス！【送料・家具・収納】無印ネットストアをお得に使うテク

わが家は最寄り駅に無印良品がないので、無印のネットストア通販を愛用しています。無印良品のネットストアは、リニューアルを重ねてどんどん便利に進化していますね！自称無印マニアの私が、使っていてこれは便利すぎる！と思ったネットストアのサービスをご紹介します＾＾。目次・ピッタリサイズが見つかる！無印のインテリアシミュレーターがすごい・これでお得に！無印良品ネットストアの送料ピッタリサイズが見つかる！無印の...

かばんとポーチの中身（2019年冬）

冬仕様 身の回りの物たちも、季節とともにゆっくり移り変わっています。

キッチンにあると便利なウエス入れは、セリアのウエットティッシュケース

休日の朝の家仕事。最近は、クイックルワイパーを使わずに拭き掃除。ウエスはキッチンで使い古したニトリの布巾です。中腰はきついけれど、完全に屈んでしまえば大丈夫。ストレッチのつもりでやると、床も綺麗になるし、案外体も軽くなるような気がします。それも家が小さく

捨てて、捨てて、捨てきってしまう

今日は思い切って書類関係を断捨離。スキンケア商品も先日やっと使い切って、今はワセリン1つだけ。だいぶ暮らしの無駄がそぎ落とされてきました。禅語には『放下着』という言葉があるそうなんですが、その意味は捨てきってしまいなさいということ。本当に物を捨てれば捨てるほど心も軽く、自由に感じるので、こんな禅語ができたのも納得です

IKEAイケアで必ずリピート買いする、コスパ最強なクイーンサイズのボックスシーツ。

 ■kujirato-m 寝具類というのは、 シングルからダブルくらいまでなら 大抵のお店で取り扱いがあり、お手頃価格の物も多く 手に取りやすいのだけれど、 はて、クイーンサイズ以

【イケア】楽してスッキリ！子供服の収納アイディア

こんにちは！ハロです！ 子供服の収納…どうしていますか？ 我が家には子どもが三人おり、全員男の子です。 お下がりをほぼそのまま下の子へ…という形なので、長男が着た服は末っ子がサイズアウトしてやっと役目を終えるのですが。

【公開】3日間デトックス前後の体重・体脂肪率・筋肉量【レクチンフリー】

日曜日にレクチンフリー食の3日間デトックスが終了し、昨日からフェーズ２の6週間プログラム「修復と再建」期間に突入しています。 3日間デトックスで食事制限をしたので、当然体重に変化があり、公開します！ 3日間デトックス・ビフォーアフター【体重・体脂肪率・筋肉量】 今日の数値は、うちにある体重体組成計で測ったものなので、体脂肪、筋肉量に関してはジムのinbody のような正確なものではないということをおことわりしておきます。 うちの体重体組成計は、体脂肪率はちょっと高めに出るようです。 まずは、デトックス前の体重など。 11月21日 体重 47.7㎏ 体脂肪　26.8% 筋肉量　32.5％ この1週間前くらいから、低レクチン食を続けていたので、今月の始め頃に比べるとすでに体重が1キロ近く少なくなってました。 そして、デトックス後と比較。 11月21日 →26日（今朝） 体重 47.7㎏　→46.9kg 体脂肪　26.8% →25.6％ 筋肉量　32.5％　→32.9％ 体重が１キロ弱1減少。 筋肉量が減ったらイヤだな～と思ってましたが、うちの体重体組成計を見る限り、大丈夫みたい。 体脂肪率も減ったのが嬉しいです。 「食のパラドックス」のガンドリー博士によると、デトックス後の体重減少は、主に体内の水分が減ったことによるとのこと。 炭水化物を抜いたからですね。 昨日からサツマイモなど炭水化物量を徐々に増やしてますが、それでもまだ糖質量少なめなので、今朝の体重もまだ少なめです。 今後は レジスタントスターチは多めに摂る のが推奨されているので、OK食材の炭水化物は増やしていく予定。 太り過ぎの人は痩せ、体重を増やしたい人は太れる 「食のパラドックス」のガンドリー博士によると、 レクチンフリー食を続けると、腸の健康が回復され、脂肪をため込まなくなり、健康的な体型になる ということ。 やせ型でもっと太りたい人の場合、腸の状態が良くなることで、栄養成分の吸収が良くなり、太ることができる。 私の場合は、体重はOKなのだけど、体脂肪が少々多め。 レクチンフリー食で体脂肪が自然に減って、筋肉量も増やすことができたら理想的です！ 最後に

蒸し鶏のねぎソース、蒸し白菜おろし和え献立。

家事のシンプル化。これだけ外食が安くなっている今、家で作ることに意味はあるのか？十数年前までなら「節約=自炊」という公式が成り立っておりましたが、時代は変わりましたね。キャベツの味噌汁、漬けもの、蒸し白菜おろし和え、蒸し鶏のねぎソース。

【ラク家事】キッチンが使いやすくなる食器棚の片付け！ビフォーアフターその③

調理がラクになるキッチン収納お友達のキッチン改造計画その③です。以前の記事はこちらです。コンロ下収納はこちらです⇒その①シンク下収納はこちらです⇒その②依頼されたのはこんな悩みがあったから探し物が多いどこに何を収納したら良いのか分からない調理が面倒キッチ

ミニマリストの手帳は来年も『MOLESKINE（モレスキン）』！ フランスのド定番ノートに、無料サービスで刻印を入れてもらいました。

ミニマリストの手帳はド定番「モレスキン」のシンプルなノートで。スケジュールやToDoなどの余計な機能は要りません。ただただ日付と必要な事項を時系列で書き込んでいくだけのミニマムな使い方にはこれがいちばん。今回は無料の刻印サービスを利用し、さらに使いやすくしてみました。手帳えらびにお悩みの方、いっそこれぐらいミニマムにした方が使いやすいかもしれませんよ！どうぞご覧ください。

＊急な入院＊家族が慌てないための日頃の備え

救急搬送や入院の手続き時に必ず聞かれたのが 「現在服用している薬」と「おくすり手帳」でした。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 入院中は現在服用している薬を病院側で預かり、 院内で処方する薬

【届いたモノ】加湿器。& ポチレポラスト！

こんにちは♪ 加湿器を買い替えました。 購入したのはSUNRIZEのハイブリッド加湿器です。 送料無料！ 上から蒸気が落ちた方がいいかと stoolにのせてみましたが、 夫に「絶対に倒し

心から、お片付けをしたくなる言葉

こんにちは😊　北欧式整理収納プランナーのhacoです。ご訪問ありがとうございます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊とても腑に落ちる言葉に出会いました。…

【2020年のカレンダー　今回も100均でシンプルデザインのものを】

2020年のカレンダーもシンプルなものを選びました 来年のカレンダー、もう準備しましたか？ 手帳が並んでいるのを見るのは好きで、使うものを決めたあとも、売り場を何度もぐるぐる回りながら見たりするのですが、カレンダーはそれほどでもなく💦 ここ最近、100均のカレンダーを選んでいます。 でも、100均でもシンプルで、好みのデザインのものがけっこうあるんですよね。 カレンダーには、わたしの仕事の予定をシールで貼ったり、また夫と共有したい予定をちょこっと記入しておく程度なので、紙質がどうとか、書きやすさがどう、といったことはあまり気にしておりません。 ただ、1年間毎日のように目にするものなので、飽きの…

【シンプルな生活道具】手ぬぐいを育てる

ふと、手ぬぐいたちを干していた様子が かわいく思えたので、パチリ。笑 手ぬぐいって、便利だし、嵩張らないし、 かわいいのを見つけるとついつい増やしては、 カゴや棚の目隠しに よく使っていました。 シンプルライフを目指し始めてからは 目隠しする場所が 減っていったし、 今あるものをきちんと使い切ろうと思って あらたに購入することは控えていますが、 現在のメイン使いは、この3枚。 右２枚は、トイレの手拭き用。 窓のない小さなトイレですが、すぐ乾いてくれるし、 壁のマリメッコと色味が合っていてお気に入り♪ そして左の１枚は、キッチンのカーテン用。 丈は少し足りないのだけど、横幅はぴったりで、 光を通…

家族ともめずにミニマルライフをおくる

私のミニマルライフは本当にゆっくり。ゆっくり過ぎて、停滞感を感じることもあるし、メディアで見る大掛かりな片付けを見ると、「早くすっきりさせたいな」と思うこともしばしば。けれど、今振り返って思うのはこのゆっくりした片づけのおかげで、夫との喧嘩を回避できていたのかもしれないということ。

《【大掃除準備】大掃除を断然ラクにする！すぐやるべき4つの下準備&ふるさと納税の卵》

「日刊住まい」のライターデビューさせていただきました＾＾「家事」部門でお掃除のネタをアップさせていただきます。みなさん素敵な住宅♥私の記事はいつも通り、写真は地味にしあがっています💦掃除道具や洗剤とか😁↓↓今回の記事のテーマは「大掃除を断然ラクにする！す

経験453：憧れのアラジントースター購入！驚きのグラファイトヒーター！

モノ・コト　おススメ情報ブログです。

ゴム手袋をひっくり返す、一瞬。

手袋の日。家の中と、外の、愛用手袋のこと。

【無印良品】洗面台下を見直して小物をスッキリ収納

洗面台下に収納しているストック品って、 細かなものが多いから何だかゴチャゴチャしていて 片付いていない印象なんだよね… 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ とにかく分かりやすく取り出しやすく収

禁断ROOM、北欧化へ第１歩？

先日の休日、 いつもの週末掃除を終え気分が乗って来たので 禁断ROOM   の大規模模様替えに着手しました。 階段を上がり、 目の前のコロロデスクは変わらぬ風景。 今回思い切って 右手にあったパーテーションを外しました。 ●　●　●　●　...

MUJI プルオーバー でコーデの新境地

３連休最終日、 無印良品週間で購入した プルオーバーをSHOPへ引き取りに行きました。 二重編み プルオーバー 黒・グレー サイズXL 体の線に自信がないので いつもはヒップの隠れる丈が基本。 しかし今年はちょっと違う雰囲気に 挑戦してみたく...

若作りではなく若く見えるアイテム３個★アラフォー女子の必需品！美容品

こんにちは★ いつまでも若々しくいたいよよちち🐨です★   「年取ったなー」って思う…

ミニマリストの洗面台の収納と毛穴ケアのために洗顔料を見直してみた★

こんにちは★ 素敵なミニマリストを目指すアラフォーよよちち🐨です★   クレンジング…

固定費と、自宅Wi-Fi環境の見直し。

増えつつあった月々のスマホの支払いを、根本から見直しました。

網入りガラス窓でも断熱できる優れモノを発見！冬の寒さ対策にオススメです！

賃貸ではマイホームと違って基本的にはリフォームできないので、床暖房や二重窓の無い家は工夫して寒さ対策をしなくてはいけません。我が家もそういった設備がないので自分 […]

3日間デトックス＆6週間プログラム、スタート！【レクチンフリー】

今日から、レクチンフリー食の「3日間デトックス（クレンズ）」始めました！ 先週から少しずつ冷蔵庫の中の「レクチン食材」＝豆腐、ピーマン、ご飯、全粒粉パスタなどを消費して、ようやく準備が整いました。 3日間クレンズの朝食 朝ごはんは、これです。 グリーンスムージー。ただし甘くないもの。 材料は、（2食分） ロメインレタス　きざんで3カップ クレソン　少し アボカド　1個 シークワーサー　大さじ6位 水　150～200㏄ これらをバイタミックス（パワーブレンダー）にすべて投入、なめらかになるまでガーっとやって出来上がり。 甘くないので味はどうかな～と少々不安でしたが、案外おいしい！ アボカドのおかげでなめらが、ヘルシーな脂肪分も含まれているので口当たりがよい。 ガンドリー博士のレシピでは、レモンを入れることになってますが、レモンの代わりに沖縄で旬のシークワーサーを入れたのも良かったみたい。 ただし、シークワーサーは熟し方によっては甘くなっているので、入れすぎないようにしました。 また、ガンドリー博士のレシピではステビアを入れて甘くするようになってるけど、うちにはないのでこれは省略。 （いずれiHerbでステビアは買うつもり） ところで、我が家では旦那が朝早いので、朝食用にスムージーを作る場合、前夜に作って冷蔵庫で保存します。 が、今日はなんと珍しくいきなり旦那の仕事が休み！ 朝、スムージーを作れました。 しかも、体を動かす仕事しながらのデトックス3日間はキツイだろうな、と思ってたので、旦那が休みになってほんとタイミング良すぎ、ラッキーでした。 間食 3日間クレンズでは、朝食と昼食の間、昼食と夕食の間に間食をとってもよいことになっていて、私はナッツにしました。 前夜から水に浸けておいたクルミ（生）＝一日分で1/4カップくらい。それとイオンで買ってきたマカダミアナッツを数粒。 ちなみにカシューはレクチンが入っているのでNGです。 3日間クレンズで食べてよい食材、そして昼食と夕食 3日間クレンズで食べてよい食材は、博士の本やHPにも詳しくでていますが、 下記のような感じ。 野菜はアブラナ科（ブロッコリー、キャベツ、大根、白菜等）や、ネギ類、人参、セロリ、アスパラガス、オクラ、キノコ等

★雑誌掲載★100円グッズでおしゃれ収納インテリアベストセレクション

洗面所の収納 全公開と、家事時短の為のひと手間

13年間 インテリアや収納について書き続けてきたYahoo!ブログが今年の12月に終了するということで今後はコチラのAmebaブログで新たな気持ちで書かせて頂…

【11月の無印良品週間　今回はリピートしているものを買い足しました】

今回の無印良品週間は、リピートしているものを買いました 無印良品週間、また開催していますね。 前回のは緊急開催だったのだとか。（緊急ってなぜ？？） まぁ少しでもお安くなる分にはいいですよね。 今回の無印良品週間はたぶん今年最後。 緊急事態が起きない限り、次回まではしばらく空きそうですが、今回はリピートしているものをいくつかお買い上げしてきました。 アルミハンガー 無印良品週間の度に、1セットずつ買い足して、劣化しつつある今使っているハンガーと入れ替えています。 ハンガー自体の厚みがない分、クローゼットの中もいくぶんすっきりしてきたのはうれしい発見。 ドリップコーヒー 前回買った分がまだあります…

「ポ歳暮」これからのお歳暮の主流になるか？便利なギフト

「ポ歳暮」は受け取る側も配達員も楽ちん今年から新たに登場した「ポ歳暮」をご存知ですか？先日、ニュースで初めて耳にした「ポ歳暮」とは？お歳暮・クリスマス・おせち料理・年末セールなど、宅配が集中する年末シーズンに向け、再配達が発生しないポスト投函型の新商品「

簡単すぎる衣替え。服が増えすぎないクローゼット収納

ご訪問、いいね、フォローありがとうございます。とても励みになっています。  めっきり寒くなったのでクローゼットの中も完全に秋冬仕様に衣替えしました。 『クロー…

「ないといけない」という思い込み

今年の晩夏に、水切りカゴを手放してみたわが家。 はじめのうちは少し手間取っていましたが、 今では、ザル＋水切りマットで乾かすやり方も すっかり暮らしに馴染んできました。 洗い終えた直後のようす… ふと、今日気づいた、失くしても平気そうなもの。 今まで、狭いシンクの中でけっこう邪魔だったのに あるのが当たり前になってしまっていたもの。 シンクがびしょびしょのままで、ごめんなさい… このステンレスの箸立て。 引っ掛ける部分が浅いので、バランスを崩して すぐに落ちるのが プチストレスだったのですが、 無理に使わなくても、こうすればよかったのでは… ザルの上に、乗せただけ。 よく考えたら、これで充分で…

犯人は「ヘルシー食材」と言われる○○だった

週末にかけてのレクチンフリー食スタートに向け、うちにまだ残っている「レクチン食材」を少しずつ消費しているところです。 徐々に低レクチン食に移行しつつあって、鼻水が毎日たくさん出ていた症状もおさまってきていたのですが、ある食材を食べたらぶり返してしまったようです。 ヘルシー食材と言われているけれど 先週、在庫の豆乳ヨーグルトを食べ終えたのですが、今週に入って再び少し食べました。 というのが、お腹の悩みを長年抱えている私の母も「食のパラドックス」を読み始め、レクチンフリー食に目覚めてしまったのです。 それで母の冷蔵庫に入っていた最後の一個の豆乳ヨーグルトを、母が「コレ食べてもらえないかしら」と言って、我が家に来たというわけ。 ということで月曜日の朝、少しだけ豆乳ヨーグルトを食べました。 更に、冷蔵庫（と冷凍庫）に残っていた最後の豆腐、枝豆をお昼ご飯に食べた結果・・・。 翌朝、ドッと鼻水が出だした～！！ 起床後に鼻水が出るならまだいいんですけどね、早朝5時前とかに目が覚めてトイレに行って、まだもう少し寝たいのに鼻水が出始めてしまい。 そうすると鼻が詰まってしまって、結局その後全く眠れなくなってしまう。 私の場合、鼻水が睡眠不足の原因にもなっているのです。 先週は低レクチン食で鼻水がかなり減ってラクになっていたのに、やっぱり「犯人」は大豆だったのか～と納得。 大豆って、一般的にはヘルシーとみなされている食材なのにね。 大豆をはじめとした豆類は、「食のパラドックス」のガンドリー博士が「レクチン爆弾」というくらいレクチンが豊富で身体には「毒」なのだそう。 （ただし、圧力鍋で調理したり、味噌のように発酵させた食品であればレクチンはほとんど除去できて食べてOKです） 大豆には、もともと小さな「疑問」も持っていた だいぶ前に聞いた話で、アメリカのあるベジタリアンコミュニティで、お肉の代わりに大豆や大豆製品（豆腐や豆乳など）をたくさん食べていたところ、ガンになる人が続出した、というのがありました。 その頃から「大豆ってたくさん食べるものじゃないのかも」との疑惑が心の中にあったのです。

頻繁に使うバッグはどこに置く？我が家ではランドリーバスケットが大活躍

【お知らせ】１１月３０日までプレゼント企画をTwitterにて実施中です。是非、ご参加ください。【キャンペーン企画NO2】1冊目の出版2年記念企画①【大人のラク家事】　②【５０代から・・】フォロー&リツイートで、抽選で10名の方に①②のどちらかプレゼント締切11/30当選

★folk連載その38★シンプルで無駄のないデザイン…我が家の【TOWER】

柳宗理のレードルSを使って思う「大は小を兼ねない」

柳宗理のレードルSを買いました。今まで使っていたプラスチック製のお玉とは使い勝手が雲泥の差。今回買替でこだわったのはその小ささ。小さいゆえに、一度に注げる量は限られるのですが、小さなお椀にも注ぎやすく、シンク内でも場所をとらず、もちろんお鍋の時だって省スペースで…良いことづくし。

＊少ない服で暮らす＊ミニマルな旅支度で荷物は最小限に

いつも以上に服装選びに悩むのが冬の旅行。 行き先によっては気温が違ったりするでしょ… 自分が住んでいる場所との気温差があると、 身軽に出掛けたいのに荷物が増えてしまうの嫌だな。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊