シンプルで機能的な生活

白いストレージボックスとIKEAのペンケースで文房具収納♪

荒れた肌には手ぬぐいを

妊娠してから肌が一気に悪化。川はボロボロ剥がれ落ち、赤く腫れあがってる。そんな状態になってしまうとタオルの毛が肌に当たるだけで痛くて。タオルを手ぬぐいに変えてみた。毛が無い分肌あたりがやさしく、何より洗濯が楽に！今後は薄くて乾きやすいバスタオルと手ぬぐいだけでもいいかも！？

【2か月の筋トレ結果】体脂肪、筋肉量の変化を公開します！

体脂肪が大幅に増え「軽度肥満」になり、筋肉量は逆に減ってしまったことを、2か月前のブログで書きました。 それから心機一転、筋トレを再スタート。 その後2か月のinBody測定結果が出ました！ 2019年7月の測定結果（体重・体脂肪率・筋肉量） まずは、2か月前の測定結果から。 比較：2019年2月14日→5月19日 体重：　49.6kg　→　47.6㎏ 筋肉量：34.7kg　→　31.9㎏ 体脂肪率：25.0%　→　28.3% ということで、2月に比べて体重は減ったものの、筋肉量が3キロ近くも減ってしまい、また体脂肪は28%を超え、「軽度肥満」の烙印を押されてしまいました💦 そして今回7月の結果は・・・。 比較：2019年5月19日→7月19日 体重：47.6㎏　→48.6㎏ 筋肉量：31.9㎏　→33.0㎏ 体脂肪率：28.3%　→27.3% となり、なんと嬉しいことに筋肉量が1.1㎏も増えました。 やったー！ 体脂肪も28%を切り、軽度肥満から脱出です。 部位別筋肉量を見ると 前回と比較すると、腕と体幹は微増、脚は両脚で0.4㎏程も増えました。 筋肉を増やすのは難しいが 体重を１キロ落とすのは結構カンタン、でも筋肉を1キロでも増やすのはなかなか難しいと言われていますよね。 今回、2か月という短期間で1㎏もの筋肉を増やすことができて嬉しいし、自分のやり方でいいんだ！と自信もつきました。 体脂肪は食事制限でもっと減らせるはずなのだけど、外食もしたりするし、糖質制限を徹底はできてません。 私の場合は、かなりゆるい糖質制限ですが（これについてはまた別に詳しく書きます） 結局、大切なのは筋肉を増やすこと、特に 「下半身の筋肉を増やすこと」が体脂肪を減らし、太りにくい身体になるために必要 ということが分かってきたので、今の調子で筋トレを続けたいと思います。 今、やっているのは 自宅での自重筋トレを週に4回位、10分から15分（スクワットはなるべく毎日。20回×２～３セット） ジムでのマシーン筋トレ ジムでの有酸素運動（15分くらい。速足でのウォーキングまたはスロージョギングなど） ジムは週1回しか行けないことが多いので、運動量としてはたいしたことありません。

壊れもの続きだった３連休 . . .

土曜日は週に１度の掃除 day 玄関に並べているフワフワダスターで 部屋中のホコリ取りから始めます。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● ウールダスター     S ＆ L サイズ この家の引越しと同時に購入しもう３年...

かわいい家電が仲間入り

コーヒースタンド 数年クイジナートのものを愛用しておりました。 最近劣化が目立って来ていたのと 先日の３連休中に、 とうとうポットにひび割れが出来てしまったので 買い替えです。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 本当は...

ひょんなことから手に入る幸福感

雨の３連休 。。。 ただでさえ憂鬱なのに 輪を掛けて気持ちの滅入る事態が発生！ 原因は、 光回線のコード。 無線だワイヤレスだと言っても 結局大元は 有線 なんですよね 。。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● このコード...

ハンディファンも仲間入り！取り出しやすいお出かけグッズ収納♪

​ご訪問いただきありがとうございます (*´∀｀*) ＋＋＋ ハンディファン、先週の花火大会でも大活躍でした♪ ​​​​　​​ 今日はこのハンディファンの収納について♪ 我が家は玄関にお

＊少ない服で暮らす＊夏の黒Tトップス

シックで大人っぽい印象にしてくれるブラックのトップス。 夏も大活躍してくれるアイテムです。 でも夏の黒Tは暑苦しく見えないよう、 白の分量を多めにしちゃう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

100均見てひらめいた・ゴミ袋がズレない方法

ふと立ち寄った100均で見つけたこんな商品↓ゴミ袋をしっかり固定できるフック。一つのゴミ箱で分別もできちゃうという商品です。これを見て使えるのでは？！と思いたちちょっとだけ見直してみたのがこちら～。無印のファイルボックスワイド。我が家ではメインのゴミ箱として

《本格的な夏がくる前にやっておきたい「自動製氷機」のしっかり掃除》

こんにちは寝る前に水筒用の氷を作るのが日課になっているよしママです。掃除をした自動製氷機で作る氷は不思議と美味しく感じる今日この頃(^^)梅雨のあけないうちに、製氷機の掃除をやっておくことをオススメします👆ランキングに参加しています。クリックお願いします↓に

大切な持ち物の写真は、撮るべし。

SNSから気づきをもらった、写真を撮ることの新しい意味。

忙しくても体力がなくてもできるドイツ流掃除術

なかなか動けなくなって、掃除に時間をかけることができなくなる。かといって何もしなければ、家はどんどん雑然とし、すさんでくる。そうすれば済む私の心もなんだかすさむ。毎日５分でも、３分でもそんな細切れの時間に細切れの掃除をすればある程度家はすっきり。忙しくても、体力がなくてもこれだけなら続けられる気がするのです。

WIC収納★楽天で買ったダイソンV7slimとその収納

雑誌付録で良かったもの｜リサ･ラーソンの保冷バッグ３点セット「大人のおしゃれ手帖」８月号

雑誌付録をレビューします！人気の「リサ･ラーソン」デザインの『保冷バック３個セット』が付録になった「大人のおしゃれ手帖」を買ってみました。

靴下の泥汚れは掻き出して落とす！泥汚れ用洗剤を助っ人に時短家事。

娘が中学生になり洗濯に一手間加わるようになりました(o´罒`o)それがこの3つ。◎靴下の泥汚れ◎カッターの袖口汚れ◎制服のホームクリーニング入学当初は靴下とカ…

少しずつ減らす

私は、イライラしたとき、ゴミ袋に余裕があるときに「抜きスイッチ」が入ります。 抜けるもの（処分できるもの）を探して家の中をウロウロ。 しかし、たいていのものはすぐに手放してしまう私。 それほど抜ける

マイバッグを持ち歩く習慣を

 ご訪問くださり、ありがとうございます。  来年の４月から、レジ袋が有料化になりますね。 マイバッグは、コンパクトに折りたたみ、 常に持ち歩いています。 仕事…

わが家の文具収納【苦手な人に合わせる】

わが家の人々、息子を除き片づけが苦手です。なかなか元に戻せない…。なので、収納を考える時はなるべくハードルを下げるようにしています。一番苦手な人に合わせる！これ、大事。という事で今日はわが家の文具収納についてのお話です。わが家の文具収納皆さ

パッチワーク* fog linen workのはぎれでバスマット

グラニースクエア(おばあちゃんの四角)と刺し子が好き過ぎて、ブランケットを編みまくり、花ふきんを刺しまくるyukariの日々。

https://www.teinai.work/entry/hasioki

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

靴下、４足。

夏の靴下に迷っていました。 去年の夏（育休中）は、いっとき靴下２足で生活していて。 （2018.08.20「靴下２足」） その後、この靴下を処分し、新しく靴下を４足購入。 （2018.09.19「しまむらで夏物を買い

《部屋干し対策！ワイドハイターEXパワー粉末タイプが使いやすい》

部屋干しを毎日するようになり、酸素系漂白剤をいろいろとお試ししています。特に使いやすくてオススメなものを紹介しますね。ワイドハイター EXパワー 漂白剤 粉末タイプ 本体(530g)【ワイドハイター】[漂白剤 除菌 消臭 ボトル 粉末]posted with カエレバランキングに参加

【公開】ミニマリストのワードローブ・夏用のトップス5点＆ボトムス2点

東日本では涼しい日が続いているようですが、ここ沖縄はもう夏本番の暑さ。 最高気温は32度で、昼間は外に出たくなくなるような、すごい暑さです。 そしてミニマリスト志向の私のワードローブ、今年の夏は5点のトップスと2点のボトムスで着回しです。 夏用のトップス・５点 今年の夏に着ているトップスをご紹介します・・・が、去年とほとんど変わらず、入れ替わったのは一着のみです(笑) うさとのコットン100％トップス 去年買った服。 うさとの服なので、手紡ぎ、天然染め、手織りの布を使っています。 素材はコットン、手織りの生地なので布目が粗く、風通しがよく涼しいです。 ↓　生地の拡大。 ミニマルワードローブに加わった夏用トップス、一点物の一枚。コーデしやすく、ヘビロテになりそうです。 うさとのヘンプとコットン混トップス 夏の普段着として、相変わらず一番のヘビロテ服です。 色は薄い茶色とベージュ混。 麻と綿の生地で、こちらも布目が粗く。またゆったりしたデザインで風通しがよく着やすい。 ただし首回りの開きが広いため、日焼けしやすい服です。 People Tree　のTシャツ 比較的薄手のオーガニックコットン製、ストンとした形。 本当は身体にピッタリする小さめTシャツのほうが私の体形には似合うのですが（骨格診断ウェーブタイプ）、それよりも涼しさが一番！ 袖なしで薄手生地なので涼しいのです。 【着画あり】骨格診断ウェーブタイプのカジュアルコーデ・フェアトレードのTシャツ購入しました。 People Tree　のTシャツ 色は薄いサーモンピンク。 ピタッと着られるSサイズ、袖も短めでウェーブタイプ向きですが、襟ぐりは広く開いています。 この形は着るとキレイでお気に入りです。 こちらもPeople Treeなのでオーガニックコットン、少々厚めの生地。 People Treeのネットショップはこちら↓ ヂェン先生（鄭惠中さん）のノースリーブ こちらが今年、新しく加わったアイテム。 台北で購入した、人気のナチュラル服、ヂェン先生の服です。 少しだけ渋めの水色、シワ加工コットン生地。 肩が隠れる程度のフレンチスリーブぽい形なので、大人カジュアルなコーデに。

真っ白のシャツ＝塩素系漂白剤でOK…じゃない！

■真っ白のシャツ＝塩素系漂白剤でOK…じゃない！こんにちは。ステキに暮らすお片付けレッスンの平野里佳です。 陽射しが強い！もうそろそろ梅雨明けですね。今年は猛…

簡単で肌にも優しい☆時短メイク『クレンジング不要のファンデーション』に注目しています。

 ■kujirato-m 時間も手間も惜しいのです。  休日とか、大したお出かけのない日は クレンジング不要のファンデーションにしよう と、思い立つ。  &nb

【届いたモノ】オットのランチバッグ。

こんにちは♪ 数年ぶりにオットのランチバッグを 買い替えました。 ザ・シンプル！ 現在売り切れていますが、 再入荷のお知らせに登録 はできるみたいです。 今までは、ランチバッ

https://www.koto6.com/entry/How_many_pieces_of_my_clothes_are_there%3F

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

１８歳選挙権

 ご訪問くださり、ありがとうございます。  先日、下の娘の１８歳の誕生日でした バースデープレートにしてみました   １８歳といえば、選挙権。 先日、こんなハ…

出会えるはずの人生のパートナー、この縁をブロックしているものとは？

にほんブログ村アクセスありがとうございます どんな状況や心境でも、「１００％」の信頼を寄せる人生の伴侶がいるのなら その豊かな幸福感がなにものにも代えがたいと思います。 私には「１００％」の信頼

【お仕事風水】幸福な仕事につながる仕事の変わり方～♪

にほんブログ村アクセスありがとうございます 仕事や職場が変わるとき、転職や移動で職場の人間環境が変わるとき デスク、ロッカーなど職場の個人利用の環境はもちろん、ご自宅の風水を あなたのサポートに

＊少ない服で暮らす＊買ってよかったもの

シンプルな夏コーデに一つプラスだけで、 サマになる太バングル。 梅雨寒を快適に乗り切るブラウス。 どれも買ってよかったお気に入りです(^^) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 衿ぐりが詰まった

経験423：ニトリで購入！世界地図のウォールステッカーがオシャレすぎ！カフェみたいな雰囲気に！

モノ・コト　おススメ情報ブログです。

経験426：八尾市にできた「インテリアハーツ」レビュー！品揃え豊富！雑貨も色々！ぜひ！

モノ・コト　おススメ情報ブログです。

【初めての風水】効果を上げるには？

にほんブログ村アクセスありがとうございます 今日から風水を始めようと思ったとき、真っ先に何に取り掛かるのが良いでしょう？ ものを捨てること？ お掃除？ お金に直結している水回り？ エネルギー

知っていると結果に大きな差がつく「道具」♪

にほんブログ村アクセスありがとうございます 風水に限らず、知っていると結果に大きな差がつく「道具」があります。 風水で家のエネルギーが変わると、身の回りの世界とあなたを隔てていた エネルギーの共

【アラフィフのダイエット】体脂肪を減らす計画実行中★「バランスボール」座るだけで体幹を鍛えられる。

今年5月のinBody測定の結果、体重は減ったけど、体脂肪アップして軽度肥満の判定、筋肉量はダウンしてしまった私。 筋肉量を増やして体脂肪を減らすため、食事に気をつけ、毎日コツコツと自重筋トレを続けているところです。 そんな中、最近新しくトレーニングの仲間入りをしたのが「バランスボール」です。 バランスボール バランスボールって良さそうだけど、結構場所をとりそうだしなぁ・・・って思ってました。 ミニマリスト志向なのでモノが増えるのは避けたいし、買おうと思ったことは以前はありませんでした。 が、アラフィフになり、気をつけていないとあっという間に筋肉が落ち、体脂肪が増えてしまうことが分かってきて 「できることは何でもやろう！」 「多少、部屋の中で場所をとっても、健康になるならいいじゃないか」 と思うようになり。 バランスボールは、「座るだけでも体幹を鍛えることができる」と聞いていたので、お世話になっている整体の先生にも聞いてみたら「ぜひ使ってみてください」と推薦の言葉もいただいたので、とうとう買うことにしました！ 転がるボールに振り落とされまいと全身の筋肉が総動員され、必死にバランスを取ろうとする。そこで普段眠っている筋肉は目覚め、カラダのコアとなる体幹の筋肉はさらに研ぎ澄まされる。ボールの不安定さが負荷となり機能が高まるのだ。 また、バランスボールは体幹を下支えする骨盤など、自体重トレーニングでは動かしにくい部位のアシストをしてくれるのもポイント。 引用： Trideer バランスボール ネットで調べてみたら、バランスボールって意外とお手頃価格。 アマゾンで、レビューの評判がよくたくさん売れているらしいTrideer　のバランスボールを購入しました。 アンチバーストでPVC製、 耐荷重500kg、破裂しにくいアイテムということです。 サイズは、身長に合わせて55㎝。 色はフローリングの部屋に置いても違和感のないダークグリーン。 旦那も使いたいというので二人で共用です。 空気が入っていない状態で届きます。 付属のポンプを使って、自分で空気を入れます。 この空気入れの作業は足でやるので、そんなにたいへんではないのだけど、空気を一度入れてから栓をした後、

風水五行イメージを取り入れ”願いを叶える”お部屋探しとインテリア

風水の手法は古代中国の陰陽五行思想が元になっています。 本日はこれからお家探しやお家つくりを行う方へ 五行の表す象意から皆様の「なりたいあなた」を叶え...

ウェットティッシュの代わりにアレで節約＆省スペース

我が家のおなじみズボラBOX。リモコンとかゴミ箱とかちょっと手元に欲しいアレコレをそばに置いておくのに便利なんですが最近ここに、新たに加えたものが。それがこれ。アクアビーズに使う霧吹き。中身は普通の水道水。なんでこんなものを加えたかというとテーブルに娘が食べ

◆【ニトリ】真っ白い理想のケース！スッキリと見える美収納スタイルへ

長年　愛用しているセリアの収納ケース収納量があり　とても重宝しているアイテムのひとつです用途を選ばず　ほとんどの収納するものに対応できるケースだったので数を揃えたかったのですが人気の商品にもかかわらず　数年前に　残念ながら製造中止になってしまいました買い足すことができないので　大切に使い続けてきたのですがやはり　劣化が目立つようになり　とうとう　食器棚で使っていたケースが　２個　使えなくなってしま...

《タイプ別・ノンストレスな洗濯ピンチハンガーの選び方とわが家の洗濯事情^^》

娘が修学旅行先（鎌倉）で買ってきた、くるみっ子をいただきました。これ、雑誌でよく取り上げられているだけあって、本当に美味しい！！クルミの苦味がなく、周りのキャラメルもほろ苦で美味しいんです。息子が修学旅行の時もリクエストしよー(^^)【6月のご奉仕品】鎌倉紅谷

変化する暮らしの中で追い求める理想の暮らし方

妊娠前は、加工食品、様々な洗剤などなど安くて便利なグッズが理想の暮らしから遠ざけていると思っていました。それが妊娠してみると、そんな便利なグッズに助けられてばかり。暮らしはどんどん変化する中で、理想の暮らしを追い求めるにはどうすればいいんだろう。

株主優待狙いの株取引、始めました。

株取引に関しては素人ですが、以前から少し興味があった株主優待、今月から始めることにしました。 イオンで使える株主優待 積み立て投信をやっている楽天証券で、マックスバリュ西日本の株を100株買いました。 100株は購入できる最低単位で、購入金額は100株でおよそ17万円強。 マックスバリュ西日本の株主優待 マックスバリュ西日本の株主になると・・・ 1. 配当金を受領できます。 前年の配当実績は１株あたり38円。 2. 株主優待制度が受けられます。 100株の保有で、「株主ご優待券」が一年に5000円分もらえます。 （100円券Ｘ50枚） 1回の買上金額1,000円以上につき、1,000円ごとに100円券1枚使えるという仕組みです。 マックスバリュやイオンなどで使えます。 私はイオン系のスーパーで買い物することも多いので、マックスバリュ西日本の株を買って優待を受けることに決めました。 これから購入予定の株 イオンの株を購入しようと計画中です。 イオンの株主になると、株主さまご優待カード(オーナーズカード)がもらえて、株の保有数に応じて、買い物した金額のキャッシュバックが受けられます。 （現金又はWAON、イオンマークのカードでのクレジット払い、イオン商品券、イオンギフトカードで支払う必要があります。） 私は100株買おうと思ってますが、その場合のキャッシュバックは３％です。 他にもいくつか目をつけている株があります・・・購入したらまたブログで報告しますね。 株取引のキホン いくら株主優待狙いとは言え、株取引の基本は知っていないと怖いので、この本でひと通り勉強しました。 昔ＦＸを少しやったことがあったのでチャートの見方とかある程度の基礎は知ってましたが、株についてはド素人なので。 この本は、図解も多く、すごく分かりやすくてよかったですよ。 ▼アマゾンのリンクに飛びます。 ▼楽天ブックスはこちら。 世界一やさしい株入門 [ 岩本 秀雄 ] 最後に 株を買うのは優待狙いですが、単に「配当が良いから」という理由だけではなく「この会社は応援できるな」と思える会社の株を、納得して購入するつもりです。 それに株主優待が目的でも、やはり株取引にはリスクがあります。

【この本やばい】本当は教えたくないリノベーション参考書【安くリノベーションやりたい人向け】

みなさんはリノベーションやリフォームなど住宅関連の参考書を手に取ったことがあるでしょうか？ // 参考書を読むきっかけはいろいろあると思いますが、きっと費用をできるだけ安くする方法を探している方が多いのではないでしょうか？ 僕の場合も中古物件を取得したあとにリノベーション費用を相場より安くする方法に重点を置いて最適な参考書を探しました。 しかし１０冊以上読んでも内容は似たり寄ったりでそのどれもが「費用削減」のタイトルに名前負けしている内容が薄い書籍がほとんどでした。 おそらく書いている人は実際にリフォーム業者と折衝したことのない頭でっかちな人が多いのでしょう。 世に出回っている「リノベーション…

＊ミニマリストへの道のり＊気持ちが軽くなった言葉

夜中にパッと目が覚めるようになって、 眠れない日々が続いて・・ こんな思いをしているのは自分だけだろうか？ なんて考え出したら、余計に漠然とした 不安が増大しちゃって・・ そんなときに出会った言葉が

洗濯物の部屋干しに、頼もしい助っ人登場ヽ(´▽｀)/

この時期…洗濯物、部屋干しばっかり(-公-　)わが家は洗濯物を外に出せないときは、浴室に干して除湿機をかけるんですが…最近はリビングのエアコン（除湿）をつ...

ハンガー選び１つでもクローゼットの使い勝手は変わります

今日は、クローゼットで使うハンガーの話。ハンガーの種類ってたくさんあるし、どれを選べば使いやすいのか…悩みますよね。 同じハンガーを使った方が、クローゼットが整って見えるのでおススメ！ とは言うけれど、自分にとって使いや …

「365日のシンプルライフ」から”今”の私が大切にしたいものを選ぶクローゼットの見直し

　　 ２週間ほど前、クローゼットの見直しをしました。衣替えをする予定だったんだけど、久しぶりにクローゼットからすべての衣類を出して、あらためて持っている衣類と向き合ってみました。 目次1 「365日のシンプルライフ」をま …

もし 何もないクローゼットに 好きな洋服を選んでいくなら どんな服を選びますか？

6月の初めにクローゼットから洋服（ オフシーズンの服、下着、小物以外 ）を出して、別の場所に移動しました。 ほぼ空っぽの状態から別の場所に移動した洋服を選び、着たら洗濯をして、クローゼットに戻す。 クローゼットに足したい …

じぶんにとっての適量とは？

部屋を整理していて思うこと。多過ぎるストックはストレスになる！昨日は夫が鯖缶をなんと一箱（36缶）も買って来ました。好きなのはわかります。でも、さすがに多過ぎますし、缶を捨てられるのは月に一度だけ…。綺麗に洗えない鯖の空き缶は夏場臭うに決ま

MUJI 小さな家に嬉しいマイナーチェンジ

無事到着！ 無印良品週間で購入したものが 約半月待ってようやく届きました。 特に予想外に減りの遅かった乳液。 これで今年はもう購入しないで済みそうです。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 今回とても大きな箱に入って...