のんびり生活

【夕食費225円】を公開。「小松菜と高野豆腐」の簡単ヘルシー食

自炊を面倒臭いと感じる人は、料理を頑張りすぎているのかも知れません。今回の記事は、自炊生活30年の筆者の究極の手間なしご飯を写真入りでご紹介します。食材の値段やカロリーも記述してますので、どうぞ最後までお付き合い下さい。

【朝食費115円】自炊生活30年で辿り着いた【格安簡単ヘルシー食】

自炊生活30年、筆者の朝食を公開してみました。朝食費代は115円、調理時間10分の超格安・時短朝食です。自炊初心者の方も簡単にできますので、ぜひご参考にしていただければ幸いです。

【40代独身の生活費】7月度公開。食材の豆知識でインフレ対策。

デフレ（物価安）が終わろうとしています。物価高の時代には節約・支出減の工夫が欠かせません。【仕事＝収入増】だけ頑張るのではなく【節約＝支出減】も注力すれば、自身の資産形成に必ず寄与するでしょう。

カモミールティーでリラックス、不安・緊張・怒りを軽減させてくれます

商品を見る→カモミールティー　20袋　864円 特に理由がなくても気持ちが落ち込む日がたまにある。 そういう時は心がザワザワして、何をしても楽しめない。 そんな時にカモミールティーを飲むと 不思議と気持ちが

1500円で贅沢気分を味わえる匠の爪切り

商品を見る→匠の爪切り　1540円 100均でも爪切りは買えますが 熟練の職人が丹念に仕上げたこだわりの逸品の切れ味は 全く別物です。 切りやすさと使いやすさだけでなく フォルムが美しいのもいいですね。

大好きな梅酒を飲んで疲れを癒やしています

商品を見る→紀州の梅酒 あじいろ5本セット　2200円 若い時からアルコールが好きで 無茶をして飲んでいた時期もありましたが 子育てをしてから飲み方も落ち着いてきました。 なんと言ってもビールが一番好き。

「今」を大切に生きていたら、素敵な未来がやってくる

「それって、本当のことなのかなぁ･･･❓」スピリチュアルの世界では、今の時代は「風の時代」に入ったとのことです。個人個人の思いや考え方、感じ方に重きが置かれ、目に見えるものや見えないものにとらわれていたことから自由になれる時代

💖人気記事ランキングTOP5💖

いつも私の記事を読みに来てくださいまして、ありがとうございます🌞これまで、美容や健康、お金、心の豊かさのことについて、私の感じることや思うことをお伝えしてきました✨😆✨そんな中で、

私が実際に行動してみた「お金持ちになる方法」（No.3）

「実際に会ってみたい･･･。」前回の記事では、私を次のステップへと引き上げてくれた赤いカップとその仲間たちと紡いできた経緯をお伝えしました。　前回の記事⇒　私が実際に行動してみた「お金持ちになる方法」（No.2）あの時の私は、自分を大切にす

アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.4)

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「自信のある私」になる方法

「もっと自分に自信があったら、仕事をバリバリこなしたり、たくさんの優秀な人脈に恵まれて、いろんなことを実現して、もっと素敵な自分になれていたかもしれない･･･。」なんとなく心のどこかでオロオロしていたり、無意識のうちに人と自分を自分を比べて

「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.2）

前回からの続きです。　※初めてこちらの記事にたどり着かれた方は、それほど文字数は多くのないので、ぜひ前回の記事を読んで頂いて、続きを読んでみて下さい😃　前回の記事⇒　「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.1）歯

「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.1）

「なんか、スッキリする･･･💖✨　心も整う感じがする･･･😌」前回の記事で、チョ～苦手な歯科検診に意を決して予約を入れたことをお話ししました。　前回の記事　　⇒　年度末は「目に見えるもの」も「見

年度末は「目に見えるもの」も「見えないもの」も断捨離する

なぜだか分からないけど、3月の後半に入ってから、いつもは掃除を簡単にしかしない私が、急に思い立ったかのように床掃除、流しと洗面所、お風呂場の排水溝をガシガシ掃除を始めました😲❗「さあ、やるぞ！」と意気込んでやっ

私が実際に行動してみた「お金持ちになる方法」（No.2）

「なんか、それよりこっちを買う方がワクワクする･･･💖✨」4年前の私は、当時自分史上仕事が超激務でした💦心と体が疲れすぎて、休日には一歩も外に出られないくらい。でも、そこをなんとか頑張って外出し

アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.4)

「こんな素敵なことが起こるだなんて･･･💖」まんべんなく体につき始めた贅肉撃退のため、朝の目覚めて布団の中でやっているストレッチに加えて簡単なワークアウトを１種類だけ継続してやってる私。このワークアウト１種類だけを最初は10

「自分史上初めて」をやってみる！

アラフィフ世代になってきますと、体力や気力がどうしても若い時と比べて下降気味になってきます。新しいことにチャレンジしてみたいと思っても、なんかイマイチ動くことができないなんてこともよくあること。でもそれって、もしかしたら新しくチャレンジして

アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.5)

「心も体も大切にしたい･･･💖✨」毎朝、目覚めてすぐ布団の中でやっているストレッチ＆簡単なワークアウトを１種類だけずっと続けている私。ずいぶんと心と体が変化してきました🙂✨ワークア

春到来🌺　気持ち良い日はお出かけしよう！

先日の記事では、贅肉撃退のため、朝の目覚めて布団の中でやっているストレッチに加えて簡単なワークアウトを１種類30回継続することで、次々と素敵なことが起こり始めたことをお伝えしました。　先日の記事⇒　アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」(No

【coffee break】大阪市立自然史博物館　「植物 地球を支える仲間たち 」に行ってきました🌺

「暖かい日に外を歩くのって、めっちゃ気持ちいい～～✨💖」「色とりどりのお花って、なんて人間の体と心を魂の底から喜びにあふれさせるんだろう✨💐✨」567感染者数が少しず

いい一日✨を過ごせる🌈布団の中でのストレッチ（No.2）

前回の記事では、ウェアに着替えたりマットを敷いて、動画を見ながらのストレッチはめんどうくさいので、「目覚めてちょっとの時間がたった布団の中」という時間帯と場所でやるのが結構よかったということをお伝えしました。　前回の記事⇒　いい一日&#x2

アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.3)

「もっと動きたい･･･！」アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉撃退のため、朝の目覚めて布団の中でやっているストレッチに加えて簡単なワークアウトを１種類だけ始めた私。最初はたった10回やっただけなのに、すぐに効果が出始めました

「曇りや雨の日って頭痛がするんです」は本当のこと

以前の派遣先で、私の正面デスクに座っていた女性社員さんは、高校卒業してすぐ会社勤めが始まったピチピチの18歳。肌もつやつやで、元気そうな感じです。でもある日、うつむき加減で元気がありません。「どうしたの？　どこか調子が悪いの？」ちょっと心配

私が実際に行動してみた「お金持ちになる方法」

「私がなりたいお金持ちはこんなんじゃない･･･。」「お金持ちになる方法」をインターネットで検索しますと、そうなるための方法について書かれた書籍や具体的なやり方、実際にやってみた人の感想やその後などがかなりたくさん出てきます。お金持ちになるこ

アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.2)

「何、この体の軽さ････❤」前回の記事では、アラフィフ世代になってまんべんなく体につき始めた贅肉のことを嘆いていた私💦朝、目が覚めたら布団の中でストレッチをしているのですが、それだけでは足りなくて同じタイミン

【coffee break】大英博物館ミイラ展　神戸市立博物館に行ってきました🌈

「大英博物館ミイラ展　古代エジプト6つの物語」が見たい！大学生の時から好きになった古代エジプト。同級生が「王家の紋章」（細川智栄子あんど芙〜みん）を貸してくれてめっちゃ読んでいたことを思い出します。メンフィスとキャロルはいつも離れ離れになっ

楽しい😄ことをするって、心と体の美容液になる🌹💐

「何を作ろうかな～　ネックレスがいいかな？　それともブレスにしようか💓ちょっとレシピ調べよっ☆　あ、これいい😆　明日材料買いに行こう！」何を作るかを考えることから完成して実際に身に着けてお出かけするまで、すべ

いい一日✨を過ごせる🌈布団の中でのストレッチ

「ストレッチが体にいいことは知っているけど、いちいちウェアに着替えてエクササイズマットを敷いて、動画を見ながらやるのは面倒くさいわ～💦」ストレッチをする前までの段取りが面倒くさくて、ボディメンテナンスをする気が起こらない方も

なんとなく体の調子が悪い💦⇒　元気💪」になれる超簡単な５つの方法

「どこが悪いというわけではないのに、なんとなく体がだるい････。　イマイチ元気がない･･･　やる気が出ない････。」更年期特有の不定愁訴かどうかは別として、そんな感覚が起きることってありませんか？休み明けの月曜日の出勤の時に感じるだるさ

「なりたい私になる」って素敵なこと♪

「スタイルがよくて性格もおおらかで、いつも笑顔で内面からあふれるような輝きがある女性って、なんて魅力的なのかしら✨」もし本当にそんな私になっていたら、今みたいな細々とした庶民的な生活はやっていなかったと思います。その総合的なル

アラフォー・アラフィフ女子には「筋活」も必要！

「何、この腹まわり････。」アラフィフ前後になって、何もしなくても何かをしても、まんべんなくつき始めた贅肉たち。お風呂に入るときに服を脱いだ裸を鏡でチラッと見た時、ギョッ＆背筋が凍る思いがした方もたくさんいらっしゃると思います。私もその一

【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワードリンクは美容・健康・心に効く♪（No.4）

「小学生の時に母親に作ってもらったジュースがこの年代のパワードリンクになるとは････！」冷たい牛乳とバナナをミルサーのガラス容器の中にぶち込んで、スイッチを入れたらあっという間にできあがる健康的でおいしいバナナジュース🍌&

アラフォー・アラフィフ女子のハンドケアは、同時に心もケアをする

季節に関係なく、いつでも過酷な状態にさらされている私たちの両手。トイレに行く都度ソープをつけて洗い流し、家の中の掃除の後や食事の準備、後片づけなどのたびに手はうるおいを失います。家事は毎日やることだから、それはやらないわけにはいきません。で

【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワーフードは美容・健康・心に効く♪（No３）

「作るのが手軽で楽しくて、栄養満点、おいしいパワーフードって何があるかなぁ😋」年々それほど機敏に体も動かなくなるし、何かにつけて新しいものへの適応力は低くなる一方のアラフォー・アラフィフ世代。普通の心身の変化ではありますが、

心に無理をしてまで、受け入れたくないものを受け入れる必要なんてない

「とうとう来るべきものが来てしまったか～････」私はこの歳（来月で53歳です✨）になるまで視力がとてもよく、メガネやコンタクトレンズをしたことがありません。しかしやはり来るものはやって来る。その名も「老眼」💦

【coffee break】100円均で見つけたストレス解消グッズ♪

「大したことをするわけじゃないのに、なんか気持ちまでもスッキリする☀」去年はいていたソックスが全部で6足あります。ところがヘビロテした関係上、毛玉がたくさんできてしまいました💦なんかテンションが下がって、このま

【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワーフードは朝っぱらから美容・健康・整腸・心に効く♪（No２）

「ガスで炊くご飯がこんなにも美味しいとは････」これまでご飯は炊飯器で炊いていた私。去年このマンションに引っ越してきましたが、ここの台所には備え付けのガスコンロがありませんでした。そこでガスコンロを購入することになったのですが、、今まで使

アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No３)

「夜中に何度も目が覚めて、さっぱり熟睡できなかった････」アラフォー以降に更年期の症状の一つして、誰もが経験する不眠。なかなか寝付けず、うつらうつらして気がつけばもう明け方になっていたという経験をしているアラフォー・アラフィフの方はかなり

【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワーフードは朝っぱらから美容・健康・整腸・心に効く♪

アラサー・アラフォー前半まではまだ体力も気力もあるものの、アラフォー後半以降からは確実に衰えを感じてきます。最近は高品質で健康や美容効果が期待できる美容ドリンクやサプリメントの種類もたくさん出てきて、体力や肌の衰えに一役買っていますね。そん

アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No２)

「きのうも、全然寝られなかった････。」夢を見る間がないくらい爆睡する私が、アラフィフ前半あたりからなかなか寝付けなかったり、しょっちゅう夜中に目が覚めてそこから全然眠れなくなったり、さっぱり寝られないといった日が出てきたりし始めました&

新庄剛志ビッグボスの名言を日常生活に採り入れる

11月4日に北海道日本ハムファイターズの新庄剛志監督の就任会見がありました。私はプロ野球にはそれほど興味はなく、新庄剛志さんが現役の頃も特にファンでもないし、どのくらいの成績を残した選手だったのかも詳しく知りません。でも何かしら、人を惹きつ

【coffee break】アラフィフ女子が吊るし柿（干し柿）を作ってみた♪

ちょっと手を止めて、コーヒーでも飲みながらリラックスしてみませんか？こちら「☆コーヒーブレイク☆」では、私の好きなこと、好きなもの、最近ハマッているものなどを紹介しますね☆彡今回は吊るし柿（干し柿）を作ってみました😃私は田舎

第５回 ２０２１年４月の収支結果

無理なく住宅ローンの繰上返済で完済を目指します。

防災の為の車中泊環境の整備

第４回 ２０２１年３月の収支結果

無理なく住宅ローンの繰上返済で完済を目指します。